Sinusdruck mit Massage lindern: Ein natürliches Heilmittel

Pochende Schmerzen in der Stirn, Zahnschmerzen, Kopfschmerzen, Verstopfung: Sinusschmerzen sind unangenehm. Linderung unter der Woche kann schwierig sein, da Sinusmedikamente müde machen können und ein Luftbefeuchter möglicherweise nicht möglich ist. Massage kann jedoch Linderung von Sinusschmerzen verschaffen, ohne Sie schläfrig zu machen.

Ursachen

Sinusschmerzen kommen typischerweise von Sinusitis, einer Nebenhöhlenentzündung oder Sinusitis, die zu Schwellungen und Entzündungen der Nasennebenhöhlen führt, oder von übermäßigem Schleim aufgrund von Erkältung oder Grippe.

Symptome der Sinusitis

Die Symptome der Sinusitis umfassen Schmerzen, insbesondere beim Bücken oder beim Aufwachen, Kopfschmerzen, Zahnschmerzen, Gereiztheit und Schwellungen im Gesicht, besonders um die Augen. Empfindlichkeit entlang der Nasennebenhöhlen im Gesicht und an der Stirn ist ebenfalls ein Zeichen für Sinusitis.

Wie man die Nasennebenhöhlen massiert

Setzen Sie die Fingerspitzen an die inneren Augenbrauenränder und drücken Sie leicht. Arbeiten Sie in kleinen Kreisen von der Mitte der Stirn nach außen zu den Schläfen, wobei Sie den Druck für Ihren eigenen Komfort kontrollieren. Verankern Sie Ihre Daumen an den Schläfen und führen Sie die Finger zurück in die Mitte der Stirn. Streichen Sie die Finger von der Augenbraue bis zum Haaransatz und dann über die Stirn, als würden Sie die Nasennebenhöhlen freischwenken.

Setzen Sie die Finger an die Seiten der Nase nahe den Augen. Atmen Sie tief ein und drücken Sie beim Ausatmen leicht auf den Nasenrücken. Halten Sie einige Sekunden und lassen Sie dann los. Wiederholen Sie dies entlang der Unterseite der Augenbrauen.

Bewegen Sie die Finger neben die Nasenlöcher. Drücken Sie ins Gesicht und halten Sie für ein paar Sekunden. Wiederholen Sie dies dreimal und passen Sie den Druck für Ihren Komfort an.

Massieren Sie die Sinus-Drainagekanäle mit kleinen Kreisen. Diese Kanäle befinden sich an der Unterseite der Wangenknochen und an der Unterseite des Kiefers vom Kinn bis zum Ohr. Verwenden Sie leichten Druck, gefolgt von einer Streichbewegung auf demselben Weg.

Wenn Massage zu schmerzhaft ist

Wenn die Nasennebenhöhlen zu schmerzhaft sind, um sie zu massieren, verwenden Sie Ihre Daumen, um entlang des Nackens zu drücken. Beginnen Sie am Schädelbasis und bewegen Sie Ihre Daumen Richtung Mitte. Wiederholen Sie dies, indem Sie den Nacken hinuntergehen. Massieren Sie schließlich die Zehen, indem Sie von den Zehenspitzen entlang der Seiten bis zur Basis jeder Zehe drücken.

Sie arbeiten Druckpunkte, die helfen, den Druck in Ihren Nasennebenhöhlen zu lindern, ohne sie direkt zu berühren.

Wann Sie nicht massieren sollten

Sie sollten die Nasennebenhöhlen nicht massieren, wenn die Ursache der Schmerzen eine bakterielle oder virale Infektion ist. Dies liegt daran, dass Massage helfen könnte, die Infektion zu verbreiten. Massage sollte nicht durchgeführt werden, wenn Fieber, Gliederschmerzen oder eine akute Nebenhöhlenentzündung vorliegt. Massage ist sicher bei allergischen Sinusschmerzen und chronischen Nebenhöhlenentzündungen, solange sie angenehm ist.