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Manchmal, wenn ich unter Stress stehe und viel beschäftigter als gewöhnlich bin und mein Geist mit einer To-Do-Liste überflutet wird – ich kann die Aufgaben, die ich erledigen muss, aufschreiben und dann fühle ich mich besser. Aber manchmal brauche ich tatsächlich etwas Extra. An Tagen wie diesen stelle ich eine Teemischung her, die darauf ausgelegt ist, mir eine sanfte Menge Energie zu geben (aber nicht auf koffeinhaltige Weise), während sie mein Nervensystem beruhigt. Hier ist, wie Sie diese spezielle Mischung zubereiten – für den Fall, dass Sie ebenfalls diese Art von Tagen erleben.
* Hinweis: Es wird angenommen, dass alle Kräuter in dieser Mischung getrocknet sind.
1. Kaufen Sie die hochwertigsten Kräuter, die Sie finden können. Suchen Sie nach einer biologischen oder wild gesammelten Quelle, die auch für ihre Qualität bekannt ist. Ich mag Mountain Rose Herbs (siehe Link in den Ressourcen unten).
2. Geben Sie alle Kräuter in eine kleine Schüssel zum Mischen und rühren Sie vorsichtig um. Seien Sie vorsichtig, nicht auf die Kräuter zu drücken; behandeln Sie sie sanft. Ihr Ziel ist es, ohne sie zu zerdrücken zu rühren.
3. Übertragen Sie die Kräuter in einen Aufbewahrungsbehälter. Verwenden Sie ein luftdichtes Glasgefäß (vorzugsweise bernsteinfarben, um auch das Eindringen von Licht zu verhindern) oder Sie können einen wiederverschließbaren Plastikbeutel oder Kunststoffbehälter verwenden. Stellen Sie sicher, die Kräuter fern von Hitze und Licht zu lagern.
4. Um eine Tasse des Tees zu brühen, verwenden Sie 1 Teelöffel der Mischung pro Tasse kochendes Wasser und ziehen Sie es 5 bis 10 Minuten lang. Entfernen Sie das Kraut, sobald es durchgezogen ist. Sie können es mit Honig oder Stevia süßen. Versuchen Sie, Zucker zu vermeiden, da er nicht gut für Sie ist und Ihren natürlichen Energielabel durch einen „Zuckercrash“ beeinträchtigen könnte.
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