Wie man Herzklopfen , die sie begleiten Menopause vermeiden

Während der Wechseljahre kann Östrogen und Progesteron wild schwanken , wie Ihr Körper beendet seine fruchtbaren Jahre . Diese hormonelle Umwälzungen verursacht Symptome bei den meisten Frauen . Einige Symptome , wie Hitzewallungen , sind gut bekannt. Andere, wie Herzklopfen - oder das Gefühl , dass Ihr Herz rast oder Überspringen Beats - sind weniger bekannt und daher beängstigend. Obwohl nichts weniger als Hormonersatztherapiein den Wechseljahren Hormone auszugleichen - und übrigens , kann eine Hormonersatztherapie selbst Herzklopfen verursachen - Sie können andere Änderungen der Lebensgewohnheiten , um Ihre Chancen , bei denen dieses unangenehme Symptome zu verringern. Anleitung
1

Koffein aus Ihrer Ernährung zu beseitigen . Es hat keinen Einfluss auf die Hormone , aber Koffein kann Ihre Herzklopfenzu prädisponieren. Durch das Ausschneiden Koffein , Sie sind die Verringerung der Chancen, dass es die Substanz, die sein - zusammen mit Ihrer Hormone - " bringt Sie über den Rand " in Herzklopfen.
2

Vermeiden anderen Substanzen, insbesondere Stimulanzien, Herzklopfen , die eher zu machen. Die Epigee Frauen Gesundheit Website schlägt Ihnen während der Wechseljahre , die diese Stoffe zu vermeiden: . Abschwellende Mittel , Nikotin, Diät-Pillen und - auch wenn es ein Beruhigungsmittel und nicht ein Stimulans - Alkohol
3

Reduzieren der Stress und Angst in Ihrem Leben , oder finden Sie effektive Wege zu verwalten. Auch hier wird sich nicht auf Ihre Hormone direkt , aber Angst macht Herzklopfen wahrscheinlicher. Die University of Maryland Medical Center schlägt vor, Atemübungen , Tai Chi oder Yoga .
4

Beachten Sie Ihre Trigger und zu vermeiden. Zum Beispiel, wenn Sie feststellen, dass körperliche Belastung führt zu Herzklopfen, üben ein bisschen weniger anstrengend für ein wenig länger.