Natürliche Knie-Arthritis-Linderung: Alternativen zu Glucosamin

Arthritis kann zu steifen, geschwollenen, schmerzhaften Gelenken in den Knien und anderen Körperbereichen führen. Glucosamin ist eine beliebte natürliche Behandlung, aber es gibt auch viele andere. Die Konsultation eines Gesundheitsdienstleisters, der sich mit natürlichen Nahrungsergänzungsmitteln auskennt, wird empfohlen.

Entzündungen mit Ernährung lindern

Gesunde Ernährung ist ein Eckpfeiler bei der Behandlung von Entzündungserkrankungen. Vermeiden oder einschränken Sie entzündungsfördernde Lebensmittel wie weißes Mehl, Zucker und gesättigte Fette in tierischen Proteinen. Essen Sie viel frisches Obst und Gemüse, Vollkornprodukte, fetten Fisch, Nüsse, Samen und Hülsenfrüchte.

Entzündungen mit Nahrungsergänzung lindern

Die folgenden Nahrungsergänzungsmittel weisen entzündungshemmende Eigenschaften auf. Dazu gehören Katzenkralle (20 mg dreimal täglich), Bromelain (40 mg dreimal täglich), Teufelskralle (200 mg zweimal täglich) und Weidenrinde (500 mg dreimal täglich). Verwenden Sie keine Weidenrinde, wenn Sie allergisch auf Aspirin sind oder blutverdünnende Medikamente einnehmen.

Äußerliche Behandlungen

Bestimmte natürliche äußerliche Behandlungen können die Beschwerden von Arthritis im Knie lindern. Dazu gehören Capsaicin-Creme und homöopathische Behandlungen, die einen oder mehrere der folgenden Inhaltsstoffe enthalten: Beinwell, Gift-Efeu, Sumpfporst, Arnika, Kletter-Nachtschatten, Blutwurz und Kaliumhydrat. Verwenden Sie es gemäß den Anweisungen auf dem Produktetikett.

Körper-Geist-Ansatz

Bestimmte Yoga-Positionen sind besonders vorteilhaft für das Knie und gut für allgemeine Kraft und Flexibilität. Suchen Sie nach einem Lehrer, der therapeutisches Yoga anbietet. Tai Chi kann ebenfalls bei Arthritis helfen.

Alternative Behandlungsmodalitäten

Akupunktur hat in mehreren Studien Nutzen gezeigt, so das University of Maryland Medical Center; sie erwähnen auch Studien zur Magnettherapie, die speziell bei Knie-Arthritis von Nutzen waren.