www.alskrankheit.net © Gesundheitswissenschaften
Die Perimenopause ist der Zeitraum kurz bevor eine Frau die Menopause erreicht, und sie kann zwei bis acht Jahre dauern. Während der Perimenopause steigen und fallen die Östrogenspiegel, die Menstruationszyklen werden länger oder kürzer, und die Eisprungprozesse beginnen zu erlöschen. Mit der Perimenopause verbundene Symptome umfassen unregelmäßige Perioden, verlangsamte Stoffwechselprozesse, Schlafstörungen, Hitzewallungen, Stimmungsschwankungen, Knochenverlust und ein vermindertes Interesse an Sex. Die Symptome der Perimenopause können oft zu Hause mit rein natürlichen Behandlungen behandelt werden.
Regelmäßige Bewegung kann Ihnen helfen, dringend benötigte Muskelmasse aufzubauen, um in Form zu bleiben und Ihre Stoffwechselrate zu erhöhen. Je älter Sie werden, desto langsamer wird Ihr Stoffwechsel; durch Bewegung können Sie Ihre Stoffwechselrate auf Spitzenleistung halten. Bewegung ist auch großartig zur Stressreduktion, und ausreichend Bewegung jeden Tag wird Ihr allgemeines Wohlbefinden sicherstellen.
Die Einnahme einer L-Arginin-Aminosäure-Nahrungsergänzung kann helfen, die Auswirkungen niedriger Testosteron-, Progesteron- und Östrogenspiegel umzukehren. Wenn diese Hormone zu niedrig sind, wird Ihr Interesse an Sex beeinträchtigt. Sie können Ihr hormonelles Ungleichgewicht auf natürliche Weise wiederherstellen, indem Sie täglich zwei 1000-Milligramm-Kapseln L-Arginin zusammen mit 350 Milligramm Cholin, einem Phospholipid, das für die Membranfunktion und -bildung benötigt wird, einnehmen, um die Menge an Blut zu erhöhen, das zu den Geweben und Organen im Beckenbereich fließt. Um natürliche Quellen von L-Arginin-Aminosäuren aus Ihrer Ernährung zu erhalten, konsumieren Sie mehr Walnüsse, Pekannüsse, Paranüsse, Sonnenblumenkerne, Buchweizen, Mandeln, Erdnüsse und Fleisch.
Natürliche Progesteron-Creme wird direkt auf die Haut aufgetragen; ein Viertel Teelöffel täglich ist alles, was benötigt wird, um die Vorteile ihrer Verwendung zu erlangen. Diese Creme kann verwendet werden, um Hitzewallungen und unangenehme Nachtschweißausbrüche zu lindern, die durch sinkende Östrogenspiegel und steigende follikelstimulierende Hormone verursacht werden. Einige Lebensmittel, die auch helfen können, Nachtschweiß zu lindern, sind Tofu und Sojamilch; Sie können täglich 45 bis 160 Milligramm Isoflavone aus Sojaprodukten zur Linderung von Hitzewallungen in der Perimenopause konsumieren.
Frauen, die an Perimenopause leiden, können Schlafschwierigkeiten haben. Baldrianwurzel ist ein Kraut, das eine beruhigende Wirkung bietet, weil es hilft, die Menge an Gamma-Aminobuttersäure (GABA) im menschlichen Gehirn zu erhöhen. GABA ist ein spezielles Chemikalie, die den Geist und den Körper beruhigt und Zellen reguliert. Daher kann Baldrianwurzel in einer Dosis von 150 bis 300 Milligramm etwa eine Stunde vor dem Schlafengehen eingenommen werden, um den Schlaf zu fördern. Möglicherweise möchten Sie mehr Wasser trinken, wenn Sie Baldrianwurzel verwenden, da dieses Kraut eine dehydrierende Wirkung auf Gewebe hat.
Passionsblume ist ein pflanzliches Heilmittel, das hilft, den Serotoninspiegel auszugleichen und daher hilft, ausreichenden Schlaf zu fördern. Wie Baldrianwurzel fördert der Verzehr von Passionsblume die Produktion von Gamma-Aminobuttersäure im menschlichen Gehirn. Dieses Kraut kann als Tee konsumiert werden, indem man einen Teelöffel getrocknete Blätter in kochendem Wasser kurz vor dem Schlafengehen aufgießt.
www.alskrankheit.net © Gesundheitswissenschaften