Wie man eine ruhigere Geist Visualisieren

Geist Heilung überaktiven , wild Gedanken durch Visualisierung zu beruhigen. Durch Schließen Sie die Augen und erlaubt sich, in einem ruhigen Zustand sein , können Sie eine tiefe Entspannung zu erreichen und verbessern Sie Ihr Fokus. Erfahren Sie, wie im Moment zu sein und den Kopf frei bekommen für ein bisschen. Anleitung
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eine komfortable, ruhige Lage , sich hinzulegen oder während der Geistheilung sitzen Suchen. Schalten Sie , Telefone und Fernseher oder etwas, das Ihre Konzentration zu brechen könnte .
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Beachten Sie die Nasenspitze und Ihr Atem Wärme . Folgen Sie dem Luftstrom in die und aus der Nase.
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Achten Sie auf die Nasenspitze , während das Gefühl der Vibration der Lunge , wie sie zu füllen und luftleer . Konzentrieren Sie sich auf diese Sensation für sechs Atemzüge.
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Stellen Sie sich einen tiefen Teich in der Mitte des Körpers. Konzentrieren Sie sich auf den Wellen in den Teich, dann nach oben gegen den Himmel für Wolken.
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tiefer Fall in das Bild des Teiches und Wolken. Sie Abstand von allen Gedanken oder Gefühle, die Sie haben .
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visualisieren wirft einen kleinen Stein in den Teich , während Ruhe -und Ausatmen . Bild der Fels weiter in dir , so lange wie Sie können, fallen in die Stille .
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Dwell auf dem Felsen auf dem Grund des Teiches . Schritt zurück und erkennen den Geist Heilung, die stattgefunden hat.