Wie ist Musik ein Stressabbau

? Leute verstehen den Genuss von Musik sie bekommen können, und mehrere Studien haben gezeigt , dass Musik senkt Stress, lindert Schmerzen und führt zu einer größeren emotionalen Ausdruck . Erstellen von Musik kann auch als eine Form der Entspannung dienen . Doch während bestimmte Formen von Musik Hilfe einige Leute entspannen, dass dieselbe Musik kann erhöht Stress in andere zu schaffen. Schmerz

Die Universität von Buffalo eine Studie durchgeführt und festgestellt, dass Personen, die eine Augenoperation hatte Stress reduziert, wenn sie Musik hörten vor der Operation , im Vergleich zu denen, die nicht um Musik zu hören war . In der Studie, in der die Patienten befanden sich Augenchirurgie erhielten die Patienten eine Auswahl von einem der 22 verschiedenen Musiktypen , während die andere Gruppe erhielt keine Musik überhaupt. Die Forscher messen Stress , basierend auf der Herzfrequenz des Patienten und Blutdruck.
Stress-

Eine Studie an der Minnesota State University empfohlen Musik als Stressabbau für Studenten, die Burnout erleben . Burnout ist emotionale Erschöpfung durch Dauerstress verursacht . Susan Sze der Niagara University und Sanna Yu der York Region District School Board , Ontario, Kanada argumentiert, dass Kinder, die beunruhigt fühlen oder leiden unter Behinderungen können ein Gefühl der Sicherheit fühlen, wenn sie Musik hören .

emotionale Katharsis

Musik kann eine Ablenkung von den Problemen stellen , die Belastung senken kann . Man kann mehr über ihre Gefühle werden, wenn sie zu einer thearapist reden, während Sie Musik hören. In diesem Sinne kann Musik eine kathartische Wirkung haben, nach Psych Central.
Meditation

Musik wird manchmal in Verbindung mit Meditation verwendet , und crtain Formen der Musik sind entwickelt, um Menschen zu meditieren. Allerdings ist diese meditative Musik nicht entspannen jedermann. Einige Leute bevorzugen Musik, die eine vorhersagbare Melodie erkennen sie hat , wie eine bekannte Pop-Musik Melodie. Die Klänge der Natur kann entspannend für einige Menschen. Einige ausgebildeten Therapeuten haben die Patienten Musik hören und mit Biofeedback- Techniken, um die entspannende Wirkung von Musik zu verbessern. Biofeedback ist ein Prozess der Ausbildung Patienten ihre körperliche Prozesse , wie den Blutdruck und die Herzfrequenz zu steuern, indem sie den Patienten durch eine Vielzahl von mentalen Übungen . Biofeedback -Techniken helfen, einige Menschen zu entspannen, aber diese Techniken können einige Patienten von der Musik ablenken , die Verringerung der Stressabbau Vorteile der Musik.
Musizieren

Singen hilft bei Stress und Anspannung. Extrovertierte Typen können Stress durch Karaoke zu entlasten, wenn es auch den gegenteiligen Effekt auf Introvertierte haben . Musizieren hilft auch, Stress und Schnitt verhindert, dass Burnout, die von chronischem Stress kommt . Burnout ist ein Zustand emotionaler Erschöpfung. Wenn Menschen leiden unter Stress , ihren gesamten Körper zeigt die Stressreaktion , die zu Depressionen , Burnout und Wut führt . Während der Stressantwort , schüttet der Körper Stresshormone und erhöht die Herzfrequenz. Erstellen von Musik hat die entgegengesetzte Wirkung der Stressantwort und kann es ausschalten. Die Menschen brauchen nicht musikalisches Können auf der professionellen Ebene, um die Vorteile der ein Instrument spielen zu empfangen.