Kundalini Yoga: Ursprünge, Geschichte & spirituelles Erwachen

Kundalini Yoga ist eine Form des Yoga, die das spirituelle Erwachen der Kundalini betont, einer Energiequelle an der Basis der Wirbelsäule. Haltungen oder Asanas wirken zusammen mit Gesängen und Meditation, um durch das Erwecken der Kundalini-Energie ein erhöhtes Bewusstsein zu erlangen.

Geschichte

Die Praxis und Theorie des Kundalini Yoga entstand vor Tausenden von Jahren in der Region Kashmir in Indien, hatte jedoch erst 1969 einen offiziellen Titel, als Yogi Bhajan einen bestimmten Satz von Praktiken und Richtlinien entwickelte, die dazu dienen sollten, seine Vorteile besser zu erklären. Kundalini Yoga begann als eine geheime Praxis, die nur durch bestimmte Lehrer weitergegeben wurde, aber es ist nach den Lehren von Yogi Bhajan an Popularität gewonnen.

Merkmale

Kundalini Yoga zeichnet sich durch Gesang, Meditation und Atemübungen aus, die stärker betont werden als bei anderen Yoga-Arten. Kundalini Yoga organisiert die Asanas in spezifischen Sequenzen, die Kriyas genannt werden und darauf ausgelegt sind, ein bestimmtes Ziel zu erreichen, wie zum Beispiel die Reduzierung von Depressionen oder Angstzuständen.

Vorteile

Kundalini Yoga kommt dem mentalen Status des Praktizierenden zugute, indem es Depressionen, Wut und Angst reduziert. Es verbessert auch das Immun- und Nervensystem, indem es die geistige Klarheit erhöht und die Auswirkungen verringert, die geistiger und physischer Stress auf den Körper hat.