Chi Gong: Altchinesische Energiearbeit & Vorteile | [Ihre Marke/Seitenname]

Chi Gong (auch Chi Kung oder Qigong) ist eine alte chinesische meditative Praxis, die aus Techniken besteht, um das Qi (Lebensenergie), Jing (Essenz), Shen (Geist) und Yi (Bewusstsein) einer Person zu üben. Westliches Training arbeitet von außen nach innen, konzentriert sich auf die muskuläre und skelettale Entwicklung durch Anwendung von Stress und Last, um Kraft, Flexibilität und Ausdauer aufzubauen. Chi Gong hingegen arbeitet von innen nach außen, indem es Konzentration, Atemtechniken und langsame, anmutige Körperbewegungen verwendet, um die Zirkulation von Qi im Körper zu fördern und den Körper mit dem Geist zu verbinden.

Atmung

• Laut Chi Gong ist Atmen die Art und Weise, wie Energie in Ihren Körper gebracht wird. Sie extrahieren Energie aus dem Atem und speichern sie in Ihrem unteren Bauch. Je mehr Energie Sie extrahieren und in Ihrem Bauch speichern können, desto besser sind Ihre Gesundheit und körperliche Verfassung. Aufgrund von Stress, sitzender Lebensweise und körperlichen Traumata entwickeln wir Spannungsblockaden im Bauchbereich, die den Energiefluss verhindern und zu Toxizität, Organfunktionsstörungen und Krankheiten führen. Das Erlernen des richtigen Atmens hilft Ihnen, die Menge und den Fluss der Energie in Ihrem Körper zu erhöhen.

Visualisierung

• Die westliche Wissenschaft hat kürzlich anerkannt, dass der Geist die Materie beeinflusst. Dr. Jonas Frisen, ein Stammzellbiologe am Karolinska-Institut in Schweden, hat auch festgestellt, dass Körpergewebe in einem ständigen Zustand der Erneuerung mit unterschiedlichen Raten ist. Frisen theorisiert, dass das durchschnittliche Alter aller Zellen eines erwachsenen Menschen so jung wie 7 bis 15 Jahre sein könnte. Laut Chi Gong-Enthusiasten treten Krankheiten und Leiden auf, wenn diese Regeneration nicht mit der Rate von Zellschäden und -verletzungen übereinstimmt. Positive Visualisierung ist Chi Gongs Werkzeug, um die Selbstregenerations- (und Selbstheilungs-) Fähigkeit des Körpers zu stärken. Bei diesen Übungen visualisieren Sie gesunde Zellen und Organe, um Zellen zu leiten, gesund und wie vorgesehen zu funktionieren.

Meditation

• Meditation wird allgemein als ein entspannender Akt vollständiger Fokussierung definiert. Sie schenken einer Sache während der Meditation Ihre ungeteilte Aufmerksamkeit und lassen nichts unterbrechen. Meditation kann als spirituelle Aktivität oder als Entspannungstechnik betrachtet werden. Innerhalb von Chi Gong ist Meditation ein synergistisches Werkzeug, das mit Geduld und Aufrichtigkeit praktiziert wird und dazu dient, Ordnung wiederherzustellen, Selbstkenntnis und Bewusstsein zu erhöhen und letztlich Harmonie zwischen Ihrem Geist, Körper und Geist zu erreichen.

Haltung

• Alle Chi Gong-Praxis beinhaltet eine bestimmte Haltung, sich bewegend oder stationär, die den Fokus von Meditation und Visualisierung mit Atemtechniken zu den körperlichen Bewegungen hinzufügt. Dies schafft ein dreidimensionales Trainingsprogramm. Die sanften, rhythmischen Bewegungen von Chi Gong sind darauf ausgelegt, Stress abzubauen, Ausdauer aufzubauen, Vitalität zu steigern und das Immunsystem zu stärken. Das Baduanjin ist eine der häufigsten Chi Gong-Haltungstechniken. Locker übersetzt als Acht Brokate oder Acht Seidene Bewegungen, bezieht sich sein Name auf die acht einzelnen Bewegungen innerhalb der Übung, die die seidene Qualität von Brokat ähneln.