Meditation erfordert Fokus und Konzentration, sodass du äußere Reize ausblenden und inneren Frieden erforschen kannst. Wenn du dich auf dem Boden oder einer Bodenmatte unwohl fühlst, wirst du nicht fokussieren können. Mit zunehmendem Alter ist es schwierig, eine Position beizubehalten, ohne dass der Körper steif wird. Ein Meditationsstuhl gibt dir den nötigen Komfort, um lange Zeit zu sitzen, ohne dass dein Geist zu einem schmerzenden Rücken oder einem verkrampften Beinmuskel abschweift.
1. Arten
- Meditationsstühle sind in verschiedenen Größen und Stilen erhältlich, je nach deinen Bedürfnissen und den Arten von Meditationstechniken, die du praktizierst. Tragbare Stühle ermöglichen es dir, deinen Stuhl zu packen und mitzunehmen, egal ob du reist oder zu Klassen gehst. Bänke sind ideal für die „Seiza“-Position, bei der du kniest und deine Gesäßbacken auf deine Füße setzt. Einige Bänke sind zusammenklappbar für einfachen Transport. Gepolsterte Sitze sind ausgezeichnet für diejenigen, die die burmesische Position (mit gekreuzten Beinen) verwenden, da sie eine größere Sitzfläche bieten.
2. Vorteile
- Meditationsstühle fördern die Wirbelsäulenausrichtung und die Lendenwirbelstütze. Einige Stühle haben eine verstellbare Lendenwirbelstütze für diejenigen, die sich zurück- oder nach vorne lehnen möchten. Ein leichter Vorwärtswinkel eignet sich gut für diejenigen, die ein Hohlkreuz vermeiden möchten. Einige Stühle sind auf deine Größe und dein Gewicht einstellbar.
3. Merkmale
- Je nach Art des Meditationsstuhls, den du kaufst, variieren die Merkmale. Holzkstühle sind normalerweise aus Hartholz mit starken Scharnieren gefertigt. Einige Kissen verwenden viskoelastischen Memory-Schaum, der sich dem Gewicht deines Körpers anpasst. Gepolsterte Sitze gibt es in feinen Seidenmaterialien oder strapazierfähigen Baumwollstoffen. Einige Kissen haben Reißverschlüsse, um die Polsterung anzupassen.
4. Überlegungen
- Santosha.com bietet den Salubrion Seat mit einem Memory-Schaum-Kissen an. Er ist leicht und einfach zu tragen. Dharma Communications bietet den Tibetan Mountain Seat an, der rechteckig ist und Memory-Schaum verwendet. Bodymindwisdom.com hat eine tragbare Bank aus Hartholzkonstruktion. Das Zen Network hat einen tragbaren gepolsterten Stuhl und eine gepolsterte Bank für ultimativen Komfort (siehe Ressourcen unten).
5. Warnung
- Da es so viele Größen, Formen, Stile und Arten von Meditationsstühlen gibt, ist es wichtig, vor dem Kauf eines Stuhls deine Recherche durchzuführen. Überlege dir, welche Positionen du für die Meditation bevorzugst, ob du Rücken- oder Beinprobleme hast und ob du den Stuhl transportieren wirst. Suche nach verstellbaren Stühlen oder Stühlen, die eine korrekte Wirbelsäulenausrichtung beibehalten. Wenn es ein tragbarer Stuhl sein soll, suche nach einem leichten Stuhl.
