Sakral-Chakra: Verstehen, Ausgleichen und Heilen

Chakren sind Energiezentren, die sich im ganzen Körper befinden und deine Stimmung, Emotionen und dein geistiges Wohlbefinden beeinflussen. Chakren stammen aus vielen Jahren zurück und bedeuten „kreisförmige Bewegung“ in der Sanskrit-Sprache. Das Sakral-Chakra befindet sich im Körperkern und kontrolliert Emotionen einschließlich Wut, Angst, Sexualität und Kreativität. Steine und Kristalle werden oft in Verbindung mit den Chakren verwendet, und das Sakral-Chakra ist mit Opal, Feuerachat und Karneol verwandt. Ein gesundes Sakral-Chakra ist orangefarben.

Anleitung

1. • Setze dich mit gekreuzten Beinen auf den Boden oder eine bequeme Oberfläche.
   • Lege deine Hände in deinen Schoß mit den Handflächen nach oben. Deine Hände sollten aufeinander liegen, mit der linken Hand unter der rechten. Die linke Handfläche sollte die Finger deiner rechten Hand berühren.
   • Berühre die Spitzen deiner Daumen miteinander.
   • Chante den Klang „VAM“ dreimal pro Atemzug. Fokussiere deine Energie auf dein Sakral-Chakra, das sich in deinem unteren Rücken befindet. Nimm sieben bis zehn lange, tiefe, langsame Atemzüge während dieser Meditation.