Wie Steigern Sie Ihr Unterbewusstsein Power

Das Unterbewusstsein , oder die zugrunde liegenden Strom von selten verarbeitet Gedanken und die damit verbundenen Verhaltensweisen kann als ein mächtiges Werkzeug zur Veränderung und Verbesserung der psychischen und emotionalen Zustand Gleichgewicht erreicht werden. Das Unterbewusstsein kann, indem man sich in eine beeinflussbar , " Trance "-Zustand , die am häufigsten durch einen Prozess der Selbst-Hypnose erreicht wird, zugegriffen werden. Während dieser veränderten Bewusstseinszustand , ist es möglich, alte Denkmuster und Überzeugungen, die Begrenzung werden authentische Selbstbewusstsein und Macht behindern kann reorganisieren. Das Unterbewusstsein ist ein Roh- emotionale und kognitive latente Kraft, die durch hypnotische Technik, die auf Entspannung und positive Suggestion konzentriert zugegriffen werden kann. Was Sie
Bequemer Stuhl
Weich, Ambient-Musik
Blatt und Stift
Weitere Anweisungen anzeigen Brauchen
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einen ruhigen Ort , wo Sie finden nicht für mindestens eine halbe Stunde unterbrochen werden. Selbsthypnose , wie andere Meditationstechniken , erfordert nach innen Fokus. Sich Zeit weg von Unwohlsein Kinder und klingeln Telefone sicherstellen können, die Technik die gewünschten Ergebnisse zu produzieren. Spielen Sie etwas weich, Ambient-Musik , um restliche Lärm von außen oder aus anderen Teilen des Gebäudes stumm zu schalten.
2

Setzen oder lehnen in einem großen, komfortablen Stuhl und beginnen langsam zu atmen. Schließen Sie die Augen und weiterhin Atmung, die sich auf die Empfindung der die Luft kommen und gehen in die Lunge und Nasengänge. Die Konzentration auf den Atem ist eine bekannte Technik, die von allgemeinen Meditierpraktikerund Hypnose eingesetzt.
3

Stellen Sie sich eine Reihe von alten Treppe in einem großen Haus . Wie Sie atmen, sich vorstellen, einen Schritt nach unten in Richtung der Unterseite der Treppe. Weiter zu visualisieren, zu Fuß die Treppe hinunter , rückwärts gezählt 20-1 . Da der Prozess erfolgt , spüren Sie Ihren Körper immer entspannt und schwer. Viele Menschen berichten, fühlen wärmer an dieser Stelle , wie gut.
4

Visualisieren eine Tür am Ende der Treppe . Öffnen einer Tür , zu Fuß durch und schauen Sie sich um . Stellen Sie sich eine tröstliche Bild wie ein Strand -oder Waldlichtung . Wie Sie im Bild zu stehen, versuchen, sehen, hören und fühlen sich mit Ihren Emotionen und Sinne. Sie können die Wellen am Strand hören oder sehen ein kleines Insekt kriechen einen Grashalm , zum Beispiel. Sie können das Salz in der Luft riechen oder fühlen sich die Brise, die durch die Bäume.
5

Rezitiere eine positive Affirmation , während in der Trance-Zustand . Sanft wiederholen Sie Ihre Affirmation , als wäre es schon wahr. Zum Beispiel, wenn Sie versuchen, Gewicht zu verlieren, können Sie sagen: " Ich esse , um Ernährungs-und spirituellen Bedürfnisse meines Körpers zu erfüllen und bin von Tag zu Tag mehr schlank und fit . " Wenn Sie Angst zu bekämpfen sind , können Sie wieder durch die Tür sagen: "Ich bin entspannt und zufrieden , denn alles ist wie es sein sollte in diesem Moment sein."
6

Journey . Bringen Sie Ihr Hauptaugenmerk wieder auf Ihre Atmung und gehen die Treppe hoch . Wie Sie klettern , fühlen sich immer mehr bewusst, Ihre physische Umgebung. Wenn man den Gipfel erreicht , öffnen Sie Ihre Augen und kommen zurück, den gegenwärtigen Moment . Entspannen Sie sich für ein paar Minuten , bevor sie ein Tag-zu- Tag -Aktivität. Blatt über die Erfahrung, um es wirklich " einsinken "