Kundalini-Yoga: Stress reduzieren und Fokus steigern – Ein Anfängerleitfaden

Kundalini-Yoga ist die Kombination aus spezifischen Dehnungen und Atmung, die zu größerem Fokus und weniger Stress für den Körper führt. Es wird auch als „Yoga des Bewusstseins“ bezeichnet, aufgrund der Art und Weise, wie es einer Person hilft, ihre mentale, spirituelle und physische Disziplin zu erhöhen.

Wie es funktioniert

Durch eine Reihe tiefer Dehnungen und kontrollierter Atmung löst Kundalini-Yoga Endorphine aus, die die Stimmung einer Person verbessern. Die Bewegungen und Positionen helfen, Spannungen auf der Wirbelsäule zu lösen und die Durchblutung im gesamten Körper zu erhöhen. Dies hilft dem Körper, sich von der täglichen Abnutzung zu entstressen. Wenn der Körper weniger gestresst ist, funktioniert er auf einem höheren Niveau. Endorphine helfen, die Verdauungsfunktion zu erhöhen, was Chemikalien in der Haut, den Organen und dem Blut entgiftet.

Vorteile

Kundalini-Yoga kann als tägliche Methode verwendet werden, um den Geist zu entstressen und dabei zu helfen, Fokus auf Bereiche im Leben einer Person zu schaffen. Während des Dehnens und Atmens tritt eine Person auch in einen meditativen Zustand ein. Es erhöht auch die mentale und physische Energie.

Wo es angeboten wird

Ein lokales Yogastudio bietet möglicherweise regelmäßig Kundalini-ähnliche Kurse an. Kurse, die der Öffentlichkeit zugänglich sind, sind wahrscheinlich im Veranstaltungsteil Ihrer örtlichen Zeitung aufgeführt. Sie können auch Bücher oder Karteikarten mit Positionen und Informationen kaufen oder die Kundalini-Yoga-Website (siehe Referenzen) besuchen, um weitere Informationen zum Erlernen dieser vorteilhaften Yoga-Art zu erhalten.