Natürliche Kräuter zur Linderung von Wechseljahresbeschwerden: Ein ganzheitlicher Ansatz

Einleitung

Die Menopause ist eine Übergangszeit mit unvorhersehbaren Hormonspiegeln und unangenehmen Symptomen. Die während der Wechseljahre häufig auftretenden Veränderungen werden durch plötzliche Abfälle des Östrogenspiegels verursacht. Viele Organe im weiblichen Körper sind auf die Anwesenheit von Östrogen angewiesen, und wenn der Spiegel fällt, sind die Symptome zahlreich. Anstatt auf konventionelle Medikamente zurückzugreifen, die Hormonersatztherapie umfassen können; wählen Sie eine pflanzliche Lösung, um die Symptome der Wechseljahre zu behandeln und zu lindern.

Salbei

Hitzewallungen sind ein verbreitetes Symptom während der Wechseljahre. Behandeln Sie Hitzewallungen, indem Sie einen Kräutertee mit gewöhnlichem Salbei zubereiten. Salbei ist eine gute Wahl, um das hohe Schwitzen zu begrenzen, das oft Teil von Hitzewallungen ist. Während Salbei eine austrocknende Wirkung auf Hitzewallungen hat, hat er umgekehrt eine feuchtigkeitsspendende Wirkung auf andere Körperteile. Nämlich hilft Salbei, die während der Wechseljahre möglicherweise verlorene Vaginalschmierung wiederherzustellen. Auf diese Weise kann Salbei als ein gewisses Anti-Aging-Kraut betrachtet werden. Bereiten Sie Salbeitee zu, indem Sie 2 TL des getrockneten Krauts mit 1 Tasse kochendem Wasser mischen. 5 bis 10 Minuten ziehen lassen, abseihen und trinken. Trinken Sie eine Tasse Tee dreimal täglich. Salbei ist auch in Tinkturform erhältlich. Geben Sie 3 bis 15 Tropfen der Tinktur in 1 Tasse Wasser und nehmen Sie es 3-mal täglich zur Linderung von Hitzewallungen ein.

Tinktur-Tonikum

Bereiten Sie ein individuelles Kräuter-Tinkturt-onikum zur Behandlung verschiedener Symptome der Wechseljahre vor. Diese Mischung kann helfen, Menstruationszyklen zu regulieren sowie gelegentliche Hitzewallungen zu lindern. Sie benötigen 4 oz Schwarze Cimicifuga-Tinktur, 2 oz Partridgeberry-Tinktur, 2 oz Motherwort-Tinktur, 1 oz Mönchspfeffer-Tinktur und 1 oz Wilder Yam-Tinktur. Gießen Sie diese Tinkturen in eine kleine Glasschüssel und mischen Sie sie. Verwenden Sie einen Trichter, um die Mischung in eine neue Flasche zu füllen. Verwenden Sie eine Dosierspritze, um die Dosis genau zu messen, etwa 1/3 EL oder 5 ml dreimal täglich. Tinkturen haben einen starken Geschmack; um den Geschmack zu mildern, mischen Sie die Tinktur in einem 8-oz-Glas Wasser oder Saft.

Rotklee

Rotklee hat einen hohen Gehalt an Phytoöstrogenen. Diese pflanzlichen Bestandteile sind keine exakten Ersatzstoffe für die Hormone des Körpers, aber sie haben sehr ähnliche Wirkungen. Manchmal reichen ihre milden Eigenschaften aus, um lästige Wechseljahressymptome, die durch zu wenig Östrogen entstehen, umzukehren. Rotklee ist auch reich an Isoflavonen, natürlich vorkommenden Chemikalien, die auch in Sojaprodukten enthalten sind. Suchen Sie nach Rotklee-Kapseln mit einer Dosierung von 370 bis 435 mg in Reformhäusern. Nehmen Sie zweimal täglich zwei Kapseln oder trinken Sie über den Tag verteilt Rotkleetee. Bereiten Sie eine Portion Rotkleetee zu, indem Sie 1 bis 2 TL getrockneten Rotklee mit 1 Tasse kochendem Wasser mischen. 10 Minuten ziehen lassen, abseihen und trinken. Es ist sicher, so viel von diesem Tee zu trinken, wie Sie möchten.

Schwarze Cimicifuga

Schwarze Cimicifuga wird weithin zur Behandlung einer Reihe von Menstruations- und Wechseljahresbeschwerden verwendet. Wie Rotklee enthält Schwarze Cimicifuga Phytoöstrogene. Schwarze Cimicifuga senkt den Spiegel von LH oder luteinisierendem Hormon. Dieses Hormon ist dafür verantwortlich, Blutgefäße zu öffnen und Hitzewellen an die Hautoberfläche zu senden, auch bekannt als Hitzewallung. Durch die Senkung des LH-Spiegels lindert Schwarze Cimicifuga Symptome von Hitzewallungen bei Frauen in den Wechseljahren. Schwarze Cimicifuga in Tinkturform ist am wirksamsten. Geben Sie 1/2 TL in 4 oz Wasser und nehmen Sie es zwei- bis viermal täglich für sechs Wochen ein. Machen Sie einen Monat Pause und wiederholen Sie den Zyklus, falls gewünscht. Suchen Sie nach Schwarzer Cimicifuga in Reformhäusern.

Schachtelhalm

Das Kraut Schachtelhalm soll die Kalziumaufnahme in den Knochen verbessern. Es kann helfen, den mit den Wechseljahren verbundenen Knochenschwund umzukehren. Suchen Sie nach Schachtelhalm in Reformhäusern oder Kräuterläden und befolgen Sie die Dosierungsanweisungen sorgfältig.