CoQ10 und Bluthochdruck: Potenzielle Vorteile entdecken

CoQ10 und Bluthochdruck

Coenzym Q10 (CoQ10) ist ein natürliches Nahrungsergänzungsmittel, das hohen Blutdruck senken könnte. Hoher Blutdruck kann eine Reihe von Herzproblemen und anderen ernsthaften Erkrankungen verursachen. Forschungen deuten darauf hin, dass CoQ10 für diese Erkrankung nützlich sein könnte, aber weitere Studien sind erforderlich.

Forschung

Das University of Maryland Medical Center weist darauf hin, dass mehrere Studien einen Nutzen von CoQ10 zur Senkung des Bluthochdrucks gezeigt haben. Auf seiner Website wird jedoch erwähnt, dass die Studien nur eine kleine Anzahl von Personen umfassten und Forschung mit größeren Zahlen notwendig ist, um die Wirkungen genau zu beurteilen.

Kombination mit Blutdruckmedikamenten

Dieses Nahrungsergänzungsmittel könnte die Wirksamkeit von gängigen Behandlungen für Bluthochdruck erhöhen, darunter Cardizem, Lopressor, Toprol, Vasotec, Nitrostat und Nitrobid. Laut der University of Maryland konnten Teilnehmer einer bestimmten Studie ihre Dosen verschreibungspflichtiger Medikamente senken, während sie CoQ10 einnahmen. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, bevor Sie dies versuchen.

Anwendung

Empfohlene Dosierungen für Personen ab 19 Jahren liegen bei 30 bis 200 mg täglich; konsultieren Sie einen Arzt für die geeignete Dosierung. Nehmen Sie es mit fettreichen Nahrungsmitteln ein, um die Absorption zu optimieren. Die Einnahme abends kann die Absorption verbessern.

Vorsichtsmaßnahmen

CoQ10 hat keine bekannten schwerwiegenden Nebenwirkungen. Eine Möglichkeit ist Magenverstimmung. Es ist nicht geklärt, ob es sicher in der Schwangerschaft oder Stillzeit verwendet werden kann.

Lebensmittel mit CoQ10

Folgende Lebensmittel enthalten geringe Mengen an CoQ10: Sesamsamen, Kohl, Spinat, Zwiebeln, Karotten, Makrele, Sardinen, Haselnüsse, Pistazien, Sojabohnen, Reiskleie, Pflanzenöle und Fleisch. Der Verzehr dieser Lebensmittel kann helfen, Ihren Tagesbedarf zu decken, aber therapeutische Mengen erfordern Nahrungsergänzung.