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Säure Rückfluss ist ein Zustand, der durch verdauende Magensäure verursacht wird, die den Rachen und den Magen reizt oder angreift. Wenn er anhaltend oder besorgniserregend ist, kann Ihr Arzt eine GERD oder gastroösophageale Refluxkrankheit diagnostizieren. Eine häufige Nebenwirkung von Säure Rückfluss ist Sodbrennen, das allgemein als ein dumpfes, brennendes Gefühl in der Brust beschrieben wird. Weitere Symptome können Übelkeit, Reflux (saurer Geschmack im hinteren Teil des Rachens), Blähungen und Brustschmerzen sein.
Eliminieren Sie Zitrusfrüchte, Tomaten und Preiselbeeren aus Ihrer Ernährung. Sie sind säurehaltig und können Sodbrennen verursachen oder verschlimmern.
Eliminieren Sie Koffein aus Ihrer Ernährung. Koffein ist eine bekannte Ursache von Sodbrennen.
Vermeiden Sie Überessen. Je mehr Platz Nahrung in Ihrem Magen einnimmt, desto weniger Platz bleibt für Verdauungssäuren, um zu arbeiten.
Eliminieren Sie gebratene und fettige Lebensmittel aus Ihrer Ernährung. Sie können die Verdauung verlangsamen, was den Druck ebenfalls erhöht.
Vermeiden Sie den Konsum von Alkohol. Alkohol lässt den unteren Ösophagus-Sphinkter entspannen, was dazu führen kann, dass mehr Mageninhalte in die Speiseröhre gelangen.
Trinken Sie mehr Wasser. Wasser reduziert und normalisiert den pH-Wert der Magensäure.
Trinken Sie Apfelessig. Apfelessig wird bei vielen Magen-Darm-Erkrankungen verwendet, weil er hilft, den Magen zu beruhigen und die Verdauung zu unterstützen.
Geben Sie eine Prise Kümmel in Ihr Wasser oder kochen Sie Kümmelsamen zur Mahlzeit in Wasser. Es kann helfen, die Bildung von Gasen zu verhindern.
Konsumieren Sie Milchprodukte während einer Episode von Säure Rückfluss. Milchprodukte sind dafür bekannt, etwas von der Säure aufzunehmen und die Schwere der Symptome zu reduzieren.
Nehmen Sie 2 Teelöffel weißen Essig zu den Mahlzeiten. Essig unterstützt die Verdauung und hilft, die Menge der Säure im Magen zu kontrollieren.
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