Trockenbürsten: Vorteile, Technik und Anleitung

Einleitung

Verjüngen Sie Ihre Haut, indem Sie sie trocken bürsten. Ihre Haut ist das größte Organ Ihres Körpers. Sie ist verantwortlich für die Regulierung der Temperatur, die Beseitigung von Giftstoffen und den Schutz vor Bakterien. Trockenbürsten Ihrer Haut entfernt abgestorbene Hautzellen, fördert das Hautwachstum und regt Ihr Lymphsystem an. Das Lymphsystem ist die Hauptfunktion Ihres Körpers, um Giftstoffe zu beseitigen und Teil Ihres Immunsystems. Lymphe ist Flüssigkeit, die die Zellen badet, ihnen Nährstoffe bringt und Abfälle wegträgt. Dies ist das Hauptsystem, das Ihr Körper hat, um Abfälle zu entfernen. Ein Großteil dieser Abfälle wird über die Haut ausgeschieden, durch Schweiß und abgestorbene Zellen. Trockenbürsten hält die Lymphe in Bewegung und verhindert, dass Ihre Poren mit abgestorbener Haut verstopfen, sodass Giftstoffe entweichen können. Hautbürsten ist belebend und eine gesunde Gewohnheit, die man entwickeln sollte. Sie brauchen nur eine Bürste und fünfzehn Minuten. Lesen Sie weiter, um zu lernen, wie man die Haut bürstet.

Das benötigen Sie

• Hautbürste

Anleitung

Wie man die Haut bürstet

1. Kaufen Sie eine gute Hautbürste. Eine aus weichen Naturfasern ist am besten. Bürsten aus Kunstfasern sind in Ordnung, aber etwas härter. Sie können eine Hautbürste in den meisten Drogerien und Reformhäusern oder im Internet kaufen. Wenn Sie keine Bürste haben, können Sie ein grobes Handtuch verwenden, um Ihre Haut zu bürsten.

2. Beginnen Sie an Ihren Füßen. Verwenden Sie kräftige kreisförmige Bewegungen auf den Oberseiten, Seiten und Unterseiten der Füße.

3. Bewegen Sie sich Ihre Beine hinauf, indem Sie lange, kehrende Aufwärtsstriche verwenden. Bürsten Sie alle Bereiche Ihrer Beine, einschließlich Vorder- und Rückseite der Knie und Oberschenkel. Bürsten Sie immer in Richtung Ihres Herzens. Das Bürsten vom Herzen weg belastet Ihre Blutgefäße und Ihr Kreislaufsystem. Es ist nicht nötig, starken Druck auszuüben, außer an Stellen, wo die Haut zäh ist, wie an den Fersen. Seien Sie sanft, besonders an Stellen, wo die Haut dünn ist, wie an den Brüsten oder Achselhöhlen. Die ersten Male, wenn Sie trocken bürsten, könnte es sich etwas hart anfühlen, also seien Sie sanft. Lassen Sie die Genitalbereiche aus.

4. Wenn Sie mit dem Bürsten Ihrer Hüften und Ihres Gesäßes fertig sind, bewegen Sie sich zu Ihren Händen und Armen. Verwenden Sie kreisförmige Bewegungen und bewegen Sie sich von Ihren Händen und Ihre Arme hinauf. Bürsten Sie sanft Ihre Achselhöhlen. Bürsten Sie Ihren Bauch mit kreisförmigen Bewegungen. Bürsten Sie Ihren ganzen Rücken mit langen, aufwärts gerichteten Streichen in Richtung Ihres Herzens. Wenn Sie Ihre Schultern und Ihren Nacken erreichen, bürsten Sie mit leichten, kreisförmigen Bewegungen und bewegen Sie sich in Richtung Ihres Herzens nach unten.

5. Bürsten Sie Ihren Nacken mit kurzen, sanften Strichen. Bewegen Sie sich zu Ihrer Kieferlinie und bürsten Sie in einem Strich von Ihrem Ohr zu Ihrem Kinn. Wiederholen Sie dies auf der anderen Seite Ihres Gesichts. Bürsten Sie Ihre Wangen und Stirn mit kleinen, sanften kreisförmigen Bewegungen.

6. Wenn Sie fertig sind, duschen Sie heiß. Waschen Sie Ihren Körper mit Seife oder einem guten Duschgel. Folgen Sie der heißen Dusche mit einer 15-sekündigen Kaltwasserspülung. Die kalte Spülung wird Ihr Lymphsystem anregen und Ihre Poren schließen. Nach der Dusche trocknen Sie Ihren Körper ab und tragen ein gutes, pflanzliches Öl oder eine Lotion auf. Sie können Oliven- oder Kokosöl oder eine Lotion ohne scharfe Chemikalien wie Parabene verwenden.