Ihre Sehkraft natürlich verbessern: Ernährung & Augengesundheit

Die Augen reagieren, wie jeder andere Muskel in unserem Körper, auf die Art und Weise, wie wir sie nutzen. Wenn wir sie falsch verwenden oder sie nicht richtig nähren oder trainieren, werden sie weniger effektiv.

Ernährung und Ihre Sehkraft

• Ernährung ist genauso wichtig für Ihre Augen wie für den Rest Ihres Körpers. So viel wie möglich Vollwertkost zu essen, hydriert zu bleiben und reichlich Vitamine zu sich zu nehmen, ist wesentlich für gute Sehkraft. Nachlassende Sehkraft ist oft das Ergebnis eines Anstiegs des Nährstoffbedarfs, der häufig im Alter auftritt, ohne eine Anpassung der Nährstoffzufuhr. Mit zunehmendem Alter ändern sich die Nährstoffbedürfnisse des Menschen, aber oft bleibt die Ernährung gleich oder verschlechtert sich. Nehmen Sie täglich ein Multivitamin ein, lassen Sie sich jeden Tag etwas direktem Sonnenlicht aus, damit Ihr Körper Vitamin D produziert, und trinken Sie viel Wasser.

Augenübungen zur Verbesserung der Sehkraft

• Dr. William Bates, ein Augenarzt aus dem frühen 20. Jahrhundert, entwickelte ein natürliches Sehkorrektur-System, das verschiedene Übungen zur Sehverbesserung umfasste. Es gibt Seiten voller Erfahrungsberichte von Menschen, die das Programm verwendet haben und behaupten, dass sich ihre Sehkraft dramatisch verbessert hat. Sein Buch „Perfect Sight Without Glasses“ wurde veröffentlicht, und viele Leute schwören auf das Programm. Die etablierte medizinische Gemeinschaft ist jedoch der Ansicht, dass es nicht genügend Beweise gibt, dass die Methode funktioniert. Aber Befürworter glauben, dass der ganzheitliche Ansatz zur Sehkraft der Grund ist, warum es funktioniert. Die Konzentration auf Stressreduktion, Haltungskorrektur, Augenübungen und Nährstoffbedürfnisse ist ein ganzheitlicher Ansatz zur Sehkorrektur.

Computer-Vision-Syndrom

• Vielmals kann verschwommene Sehkraft durch trockene Augen und Reizungen aufgrund der längeren Nutzung eines Computers verursacht werden. Spezielle Computerbrillen können von denen benötigt werden, die einen großen Teil ihres Tages am Computer verbringen. Haltung und Atmung sind auch für das Sehen am Computer hilfreich. Viele Menschen sitzen krumm, atmen langsam; das Blinzeln nimmt auch ab. Denken Sie daran, gerade zu sitzen, Ihren Bildschirm auf Augenhöhe zu positionieren und so tief und entspannt wie möglich zu atmen. Machen Sie häufig Pausen vom Bildschirm, mindestens eine Minute alle 15 Minuten, sowie eine fünfminütige Pause jede Stunde, in der Sie vom Stuhl aufstehen und sich bewegen.