Verstehen und Optimieren Ihres Körper-pH-Gleichgewichts für die Gesundheit

Forschungsergebnisse zeigen, dass das pH-Gleichgewicht – das Verhältnis von Alkalinität zu Säure im Körper – entscheidend für die gute Gesundheit ist. Der Körper sollte eher alkalisch als sauer sein, obwohl das Gleichgewicht entscheidend ist. Höhere Alkalinität bedeutet, dass mehr Sauerstoff im Blut verfügbar ist, um im gesamten Körper zirkuliert zu werden. Ein saurer pH-Wert bedeutet weniger Sauerstoff im Blut und steht im Zusammenhang mit Müdigkeit, Schlaflosigkeit, Gewichtszunahme, Depressionen und vielen Krankheiten, sogar Krebs. Der pH-Bereich reicht von 0 bis 14, wobei 7 neutral ist. Über 7,0 ist alkalisch; unter 7,0 ist sauer. Menschliches Blut sollte leicht alkalisch von 7,35 bis 7,45 sein. Studien zeigen jedoch, dass die meisten Menschen heute im sauren Bereich liegen.
Sie können Ihr pH-Gleichgewicht mit Heimteststreifen testen, die in Reformhäusern erhältlich sind. Wenn Sie feststellen, dass Ihr Körper zu sauer ist, können Sie einige einfache Schritte befolgen, um sich selbst alkalischer zu machen. Es kann ein oder zwei Monate dauern, Ihr Gleichgewicht zu finden, aber die zusätzliche Energie, das Wohlbefinden und die Gesundheit werden es wert sein.

Anleitung

1. Essen Sie mehr alkalisch-bildende Lebensmittel. Dazu gehören viele Früchte und Gemüse, einige Nüsse, grüner Tee und viele mehr. Gehen Sie zu AcidAlkalineDiet.com, um eine kostenlose umfassende alkalische/saure Lebensmittelliste herunterzuladen, die Sie zum Einkaufen und in Restaurants mitnehmen können. Optimalerweise sollte Ihre Ernährung zu 60 Prozent alkalisch sein.

2. Begrenzen Sie säurebildende Lebensmittel. Rotes Fleisch und Schweinefleisch sind die Hauptverursacher, ebenso wie künstliche Süßstoffe, Cola und verarbeitete Lebensmittel. Konsultieren Sie erneut Ihre Lebensmittelliste. Wenn Ihr pH-Test zeigt, dass Sie extrem sauer sind, vermeiden Sie die schlimmsten Übeltäter, bis Ihre pH-Werte ausgeglichener sind. Nehmen Sie dann Ihre Lieblingssäure-Lebensmittel auf, solange sie nur 30 Prozent Ihrer Ernährung ausmachen.

3. Trinken Sie alkalisches Wasser. Alkalisches Wasser hilft dem Körper, Giftstoffe auszufiltern und reduziert Säure. Wasser wird auf drei Arten alkalisch gemacht: destillieren, ionisieren oder alkalische Zutaten hinzufügen. Für schrittweise Anweisungen, wie Sie Ihr Wasser alkalischer machen können, besuchen Sie: energiseforlife.com/wordpress/1904/alkaline-water-the-benefits-of-alkaline-drinking-water.

4. Nehmen Sie täglich ein hochwertiges Mineralpräparat ein. Mineralien wie Magnesium und Kalium sind für jede Funktion des Körpers wichtig, aber besonders für die Gesunderhaltung der Nebennieren. Die Nebennieren helfen, den pH-Wert des Körpers zu kontrollieren. Mineralmangel bedeutet einen sauren Körper.

5. Machen Sie sich keine Sorgen, seien Sie glücklich. Üben Sie täglich Dankbarkeit. Meditieren, Sport treiben, Yoga machen. Oder investieren Sie in Binaural-Beats-Hirnwellen-Entrainment-Technologie wie Holosync, die erwiesenermaßen Stress reduziert, indem sie Gehirnwellen verändert. Stress und die daraus resultierende Freisetzung von überschüssigem Cortisol ins Blut spielen eine Hauptrolle bei der Erhöhung der Säure.