Schwindel ist eine Erkrankung, die es wirklich schwer machen kann, morgens aus dem Bett zu kommen; im Wissen, dass zumindest der Schwindel und die Desorientierung dort kein Problem sein werden. Es gibt medizinische und natürlichere Wege, um die Symptome zu bekämpfen und die Erkrankung an ihrer Wurzel zu behandeln. Hier sind ein paar ganzheitliche Wege, um sich um Schwindel zu kümmern. Diese Aussagen wurden von der FDA nicht bewertet; konsultieren Sie einen Arzt, bevor Sie etwas Drastisch Neues ausprobieren.
Lebensstiländerungen
- Es gibt ein paar Änderungen der Routine, die helfen können, Ihren Schwindel während eines Schwindelanfalls in Schach zu halten. Wenn Sie die Symptome kommen spüren, versuchen Sie, stillzustehen und sich auf einen festen Punkt zu konzentrieren. Dies kann Ihrem Gehirn mehr Informationen darüber geben, wie Sie das Gleichgewicht halten sollen, und es wird helfen, den Schwindel vorbeiziehen zu lassen. Stellen Sie sicher, dass Sie morgens nicht aus dem Bett springen, sondern setzen Sie sich für eine Minute auf, bevor Sie langsam aufstehen. Arbeiten Sie an Konzentrationsübungen für die Atmung, um sicherzustellen, dass Sie in einer Stresssituation nicht den Atem anhalten oder zu schnell atmen. Sie können eine Atemübung auf CD kaufen oder sich einfach auf langsames Ein- und Ausatmen konzentrieren, wenn Sie den Schwindel kommen spüren. Bannen Sie Koffein, Alkohol und Aspartam aus Ihrer Ernährung, da sie Ihnen mehr Probleme bereiten können. Ebenso können salzige und süße Lebensmittel das Innenohrflüssigkeit stören und Sie während eines Anfalls schwindelerregender fühlen lassen.
Kräuter und Nahrungsergänzungsmittel
- Ingwer kann schnell helfen, Schwindel zu besiegen. Er kann auch Übelkeit und Reisekrankheit entgegenwirken. Ginkgo biloba ist dafür bekannt, die Durchblutung im Gehirn zu fördern, was hilft, den Schwindel schnell vorbeiziehen zu lassen, obwohl es einige Monate dauern kann, bis Sie die vollen Wirkungen spüren. Vitamin B6 ist hilfreich für das Nervensystem; ein Mangel an diesem Nährstoff hält das Gehirn davon ab, richtig zu funktionieren. Tanacetum parthenium (Fieberklee) kann eine ordnungsgemäße Blutdurchblutung unterstützen und Entzündungen stoppen, was helfen kann, Symptome zu lindern. Vinpocetin stammt von der Vincapflanze und kann die Sauerstoffversorgung des Gehirns verbessern. Andere Kräuter, die helfen können, sind Bocksdorn, Mistel, Kürbis und Veilchen.
Andere ganzheitliche Behandlungen
- Es gibt verschiedene andere Behandlungen, die lizenzierte Praktiker erfordern. Übungen namens vestibuläre Rehabilitation können von einem Arzt durchgeführt werden, um bei Ihren Schwindelanfällen zu helfen. Einige Wirbelsäulenerkrankungen können Schwindel verursachen, und Behandlungen wie Physiotherapie, Wirbelsäulenmanipulation und bestimmte Übungsprogramme können bei Schwindel, der durch solche Störungen verursacht wird, helfen. Migränekopfschmerzen können ebenfalls Schwindel als Nebenwirkung verursachen und können mit Medikamenten, Ernährungsumstellungen, Physiotherapie und Akupunktur behandelt werden. Andere Behandlungen, die helfen können, sind Hypnotherapie, Neuro-linguistisches Programmieren, Homöopathie (speziell Gelsemium Sempervirens) und Tai Chi.
