Den pH-Wert Ihres Körpers natürlich ausgleichen: Ein umfassender Leitfaden

Der menschliche Körper besteht zu etwa 70 % aus Wasser. Da wir so flüssig sind, gibt es in unserem System eine Reihe von Lösungen, die sauer, basisch oder neutral sein können. Potential hydrogen oder pH ist das wissenschaftliche Maß für die Säure oder Alkalinität einer Lösung. Die pH-Skala reicht von 0 bis 14. Eine neutrale Lösung liegt bei etwa 7. Alles über 7 gilt als basisch oder alkalisch, während alles unter 7 als sauer gilt. Eine unausgewogene Ernährung kann die Fähigkeit des Körpers reduzieren, den pH-Wert natürlich zu regulieren. Wenn dieses System belastet oder beeinträchtigt wird, können gesundheitliche Probleme entstehen.

Anleitung

1. 1. Eine pH-Messung vornehmen.

   Verwenden Sie einen pH-Teststreifen, um den pH-Wert Ihres Körpers festzustellen. Die Streifen erscheinen wie leere weiße Papierstücke, aber wenn sie mit einer Substanz in Kontakt kommen, ändern sie innerhalb eines festgelegten Bereichs von weiß zu einer vorgegebenen Farbe. Die Farbentwicklung wird einem beiliegenden Schlüssel entsprechen, der Ihnen ein ungefähres Maß Ihres pH-Werts gibt. Urin, der zwischen 6,0 und 6,5 anzeigt, gilt als im normalen Bereich, da er natürliche saure Komponenten hat. Ein normaler Speichelwert liegt typischerweise zwischen 6,5 und 7,5.

2. 2. Ihren Konsum von säurebildenden Lebensmitteln erhöhen.

   In der westlichen Welt ist das nicht schwierig. Limonaden, Bier, Kaffee, Tee, Spirituosen, Fleisch und Käse sind alle stark säurebildende Lebensmittel und sind häufige Bestandteile der westlichen Ernährung.

4. 3. Ihren Konsum von basenbildenden Lebensmitteln reduzieren.

   Wenn eine basische Substanz mit einer sauren in Kontakt kommt, neigen die beiden dazu, sich gegenseitig zu neutralisieren. Wenn Sie versuchen, Ihren pH-Wert zu senken, vermeiden Sie diese Situation. Basenbildende Lebensmittel umfassen Gemüse, Gemüsesäfte, Kräutertees, getrocknete Feigen, Äpfel, Ahornsirup, Haselnüsse und Mandeln.

5. 4. Mindestens 30 Minuten lang kräftig Sport treiben.

   Körperliche Aktivität erhöht die Produktion von Milchsäure im Körper, was den pH-Wert des Blutes senkt.

6. 5. Ihren Konsum von Aspirin oder Alkohol erhöhen.

   Der Hauptbestandteil von gewöhnlichem Aspirin ist Acetylsalicylsäure, deren Einnahme das Blut verdünnt und den pH-Wert senkt. Alkohol hingegen wird im Verdauungstrakt in Kohlensäure aufgespalten.