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Während der Erkältungs- und Grippesaison können Sie alternative Mittel verwenden, um Ihr Immunsystem zu stärken. Wenn Ihr Immunsystem richtig funktioniert, ist Ihr Körper stärker und besser in der Lage, Bakterien und Viren abzuwehren. Dies kann auch einen großen Unterschied darin machen, wie Sie sich fühlen und Ihre allgemeine Gesundheit. Die University of Maryland sagt, dass Vitamin C eine großartige Waffe während der Erkältungs- und Grippesaison ist. Vitamin C ist wasserlöslich und wirkt am besten, wenn es mit anderen Antioxidantien wie den Vitaminen A und E kombiniert wird.
Nehmen Sie täglich 5.000 IE Vitamin D ein. Sie finden Vitamin-D-Präparate in Ihrem örtlichen Reformhaus. Laut der New York Times hat sich gezeigt, dass Vitamin D eine effektive Möglichkeit ist, das Immunsystem zu stärken. Außerdem sagt der Vitamin D Council, dass Vitamin D ein Hormon ist, das tatsächlich dabei hilft, eine Person davor zu schützen, eine Lungenentzündung zu entwickeln. Vitamin D hilft dem Körper, natürliche Antibiotika zu bilden, die das Immunsystem stärken. Vitamin D kann durch die Sonne aufgenommen oder in Supplementform eingenommen werden. Sie können auch Vitamin D aus Lebensmitteln wie Milch und Lachs bekommen. Lebertran ist eine weitere großartige Quelle für Vitamin D.
Es ist wichtig, Vitamine zu nehmen und gesund zu essen, lange bevor die Erkältungs- und Grippesaison beginnt. Führen Sie einen gesunden Lebensstil, indem Sie täglich 8 bis 10 rohe Früchte und Gemüse essen. Essen Sie Äpfel und Karotten als regelmäßige Grundnahrungsmittel in Ihrer Ernährung. Schlafen Sie jeden Tag ausreichend und finden Sie natürliche Wege, um Stress zu bewältigen. Stress kann unser Immunsystem negativ beeinflussen. Lächeln Sie und seien Sie positiv. Haben Sie Spaß im Leben und versuchen Sie, mehr zu lachen.
Verwenden Sie einen Entsafter, um zwei Knoblauchzehen, Echinacea und rohes Gemüse wie Karotten, Rote Beete und Gurken zu mischen. Hacken Sie zwei Knoblauchzehen und mischen Sie sie unter den Saft. Trinken Sie den Saft langsam und genießen Sie die immunstärkenden Vorteile. Die Mayo Clinic sagt, dass das Immunstimulans Echinacea eine sichere Pflanze ist, die während der Erkältungs- und Grippesaison verwendet werden kann. Das University of Maryland Medical Center empfiehlt ebenfalls Echinacea.
Pflanzliche Heilmittel werden seit Tausenden von Jahren eingesetzt, um Atemwegsinfektionen, Magenverstimmungen und andere Leiden zu bekämpfen. Wenn Sie Medikamente einnehmen, sprechen Sie mit Ihrem Arzt, bevor Sie dieses pflanzliche Heilmittel ausprobieren. Einige Kräuter können mit verschreibungspflichtigen Medikamenten interagieren.
Trinken Sie täglich 8 bis 10 Gläser reines Wasser. Während der Erkältungs- und Grippesaison ist es wichtig, hydratisiert zu bleiben. Wasser liefert Nährstoffe an die Zellen, um das Immunsystem zu stärken. Wasser spült auch Giftstoffe und Abfallstoffe aus dem Körper. Stellen Sie sicher, dass Sie nur reines Wasser trinken, da Leitungswasser normalerweise Chlor enthält. Chlor ist ein Chemikalie, die die Harnwegsgesundheit beeinträchtigen kann.
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