Eine Hot-Stone-Massage ist einer der entspannendsten und beruhigendsten Dienste, die man von einem lizenzierten Masseur genießen kann. Die Wärme und die glatte Textur der Steine wirken zusammen, um Schmerzen zu lindern und Stress abzubauen. Sie können Steine zu Hause kaufen und erhitzen, mit ein paar einfachen Gegenständen und leicht zu befolgenden Schritten. Die Kosten sind gering, und das Ergebnis ist ein Gefühl von Wärme und Entspannung, das Winterfröste und die damit verbundenen Schmerzen vertreiben wird.
Was Sie benötigen
- Steinsatz (am häufigsten werden Basaltsteine verwendet; erhältlich in Reformhäusern und Naturmärkten)
- Elektrische Pfanne
- Holz-Zange
Anleitung
- Legen Sie die Basaltsteine in einer Schicht auf den Boden einer elektrischen Pfanne. Geben Sie genug Wasser hinzu, um die Steine um etwa einen halben Zoll zu bedecken.
- Schalten Sie die elektrische Pfanne auf mittlere bis hohe Hitze. Da alle elektrischen Pfannen unterschiedlich sind und sich schneller oder langsamer erhitzen können, müssen Sie mit der Temperatur spielen und sie entsprechend anpassen. Die Idee ist, die Steine auf eine tiefe Wärme zu erhitzen, ohne sie so heiß zu machen, dass sie die Haut verbrennen oder die Person, die die Massage erhält, vor ihrer übermäßigen Wärme zusammenzucken lässt.
- Testen Sie die Wärme der Steine, indem Sie sie einen nach dem anderen mit einer Holz-Zange aus der elektrischen Pfanne nehmen. (Holz-Zangen zerstören nicht die Antihaftbeschichtung in der elektrischen Pfanne.)
- Bestimmen Sie, dass die Steine die richtige Temperatur erreicht haben, wenn Sie einen aus der Pfanne nehmen und ihn in beiden Händen halten können, ohne dass er sich zu warm anfühlt.
- Stellen Sie die Pfanne auf eine Einstellung, die über „warm“ liegt, aber deutlich kühler ist als die mittlere bis hohe Hitze, die Sie beim ersten Erhitzen der Steine verwendet haben, um sie bei der richtigen Temperatur zu halten.
