Ganzheitliche Joint Pain Relief

Ein ganzheitlicher Ansatz zur gemeinsamen Schmerz ist , den ganzen Menschen zu berücksichtigen. Nicht nur ist das Gelenk selbst angesprochen , aber das Umfeld, in dem der Kunde wohnt , ihre Essgewohnheiten , Stress, und typische Verhaltensweisen , die Praktizierenden geben ein Gesamtbild . Der ganzheitliche Ansatz ist, dass wir natürlich gesund und wenn es Schmerzen oder Krankheit, ist etwas aus der Reihe in der ganzen . Die Ermittlung der Quelle

Gelenkschmerzen können aufgrund einer Vielzahl von Gründen geschehen. Nicht alle Gelenkschmerzen ist die gleiche , so natürlich seine wichtig zu berücksichtigen, die Quelle der Schmerzen vor selbst mit den natürlichen Ansatz ausgehend nehmen . Typischerweise kommt Gelenkschmerzen von einem oder mehreren dieser Quellen : Arthritis, Schleimbeutelentzündung , Verletzungen (einschließlich Frakturen) , Anstrengung oder Überbeanspruchung, Sehnenentzündung , Infektionskrankheiten, Gicht

Es ist wichtig, dass Sie sich untersucht , so dass Sie wissen . Ansatz für die Schmerzen ist das Beste für Ihren speziellen Fall , da Sie nicht wollen , um ein Problem von selbst korrigieren verschärfen . Das heißt, es gibt einige allgemeine ganzheitliche Ansätze bezüglich Ernährung und Bewegung , die relativ global sind und einen positiven Effekt bei der Verringerung der Schmerzen zu haben.
Diät für Gelenkschmerzen

Diät ist ein sicherer Ort, um zu starten und man Sie sofort kontrollieren kann. Studien haben gezeigt, dass eine Ernährung, die reich an Omega-3- Fettsäuren können Gelenkschmerzen und Entzündungen der Gelenke zu reduzieren. Von der höchsten Dichte an Omega-3 ab, die Sie haben, Leinsamen , Walnüsse, Lachs , gekochte Sojabohnen , Heilbutt , Garnelen , Tofu , Jakobsmuscheln und Winter Squash . Neben der Erhöhung der Omega-3- Fettsäuren, müssen Sie nicht raffinierten Kohlenhydraten und raffinierten Zucker zu reduzieren. Last , erhöhen Sie Obst und Gemüse und erstellen Sie Ihre Mahlzeiten um sie herum , essen so viele Farben, ein Tag, wie Sie können, um Ihre Antioxidantien erhöhen , was natürlich die Entzündung zu verringern , was wiederum zu entlasten wird Ihre Schmerzen.

Übungen für Gelenkschmerzen

es ist wichtig, Schlüssel aufmerksam sein, wenn es um die Ausübung einer Fläche , die bereits wund ist, kommt. Einer der besten Orte, um zu starten ist im Wasser. Im Wasser gibt es kein Stress auf das Gelenk, ist der Widerstand niedrig --- und doch kann man ein großes Training , die die Bereiche um das Gelenk zu stärken erhalten . Krafttraining wird in der Heilung , Hilfe bei der Vermeidung von weiteren Verletzungen , Stress abzubauen und erhöhen ein allgemeines Gefühl des Wohlbefindens --- alle wichtigen in der ganzheitlichen Ansatz .

Ein weiterer Ansatz ist isometrische Übungen , die getan werden ohne Bewegung des Gelenks. Studien haben gezeigt, kann ein Patient ihre Schmerzen um bis zu 44 Prozent durch Krafttraining zu reduzieren. Gewicht tragenden Übungen , einschließlich Kniebeugen und Beinverlängerungen , kann der Körper die Fähigkeit, Schocks , die weitere gemeinsame Verletzungen verhindert und kann helfen, wieder aufzubauen Bereiche beschädigt absorbieren verbessern. Allerdings sollte alles, was mit der Beweglichkeit oder Stärke Gebäude tun, von Ihrem Arzt genehmigt werden .
Relief Optionen

In der ganzheitlichen Behandlungsansatz , Ihr Arzt kann auch empfehlen, einen der folgenden Schritte : 1). Akupunktur /Akupressur. Die Wissenschaft von der Platzierung Nadeln oder durch Druck auf bestimmte Punkte im Körper, die zu spezifischen Gesundheits oder Vorteile , einschließlich Schmerzen relief.2 entsprechen . ) Magneten. Entweder in der Schaffung eines magnetischen Feldes an bestimmten Punkt von einem Generator oder durch das Tragen von Magneten an bestimmten Punkten am Körper , um die Heilung zu fördern und Entlastung bringen und balance.3 . ) Hydrotherapie . Übungen im Wasser und auch die Anwendung von kalten oder warmen compresses.4 . ) Meditation /Gebet /Visualisierung. Mit der Kraft des Geistes, um Gesundheit zu bringen , Balance , Stress abzubauen , und ein Gefühl der Hoffnung und des Wohl being.5 . ) Psychotherapie . Körperliche Schmerzen haben eine psychologische Wirkung ; kann es deprimierend, entmutigend und anstrengend sein --- und ein Therapeut kann helfen, Werkzeuge, um mit dem zusätzlichen Stress Schmerzen in einem der life.6 umzugehen. ) Kräuter . Teufelskralle , haben Katzenkralle und Lakritz alle entzündungshemmende Eigenschaften und kann in einem Tee verwendet werden, um die Gesundheit der Gelenke zu unterstützen.

Die ganzheitlichen Ansatz für die Gesundheit und Schmerz -Management kann Tandem, um die meisten traditionellen Ansätzen in der Medizin ohne Störung laufen . Wenn Sie möchten, sind auf Medikamente und Sie ein pflanzliches Präparat hinzuzufügen , führen Sie es von Ihrem Arzt oder Krankenschwester , nur um sicherzustellen, dass es keine Auswirkungen kontraindiziert , da einige Kräuter können die Antibabypille und Antibiotika weniger wirksam machen . Generell bringt eine ganzheitliche Medizin " Mindfullness " , wie unser Verhalten, Gedanken , Ernährung und Geist arbeiten alle zusammen , das Streben nach Balance und Gesundheit .