Wechseljahressymptome sind oft körperlich, emotional und psychologisch unangenehm. Der Übergang in die Wechseljahre wird von Hitzewallungen, Nachtschweiß, Depressionen, Müdigkeit, trockener Haut und anderen Symptomen gekennzeichnet, die dem prämenstruellen Syndrom ähneln. Ganzheitliche Wechseljahres-Linderung konzentriert sich auf die Förderung des Hormongleichgewichts und die Reduzierung von Angstzuständen.
Lakritzwurzel
- Ein Grundnahrungsmittel in der chinesischen Kräutermedizin, Lakritzwurzel ist ein starkes Kraut, das oft zur Ausgleichung weiblicher Hormonirregularitäten verwendet wird. Lakritzwurzel kann helfen, prämenopausale Symptome wie Wassereinlagerungen, Krämpfe, Brustschmerzen, Müdigkeit und Stimmungsschwankungen zu lindern. Lakritzwurzel kann auch helfen, den Progesteronhormonspiegel zu erhöhen, der notwendig ist, um den erhöhten Östrogenspiegel auszugleichen, der bei prämenopausalen Frauen vorhanden ist. Die Erhöhung von Progesteron hilft, PMS-ähnliche Symptome auszugleichen, die durch die verstärkte Östrogensekretion verursacht werden. Lakritzwurzel ist in Tee- und Tablettenform in den meisten Naturkostläden erhältlich. Lakritzwurzeltee kann günstig hergestellt werden, indem ein Teelöffel getrocknete, biologische Lakritzwurzel in acht Unzen Wasser für 10 Minuten köcheln lässt. Lakritze sollte nicht von Personen eingenommen werden, die eine Vorgeschichte von Bluthochdruck haben, da große Dosen des Krauts den Zustand verschlimmern können.
Gartensalbei
- Wenn Gartensalbei erwähnt wird, assoziieren die meisten Menschen das Kraut mit kulinarischer Würze. Obwohl es in dieser Funktion wunderbar ist, ist Gartensalbei auch ein gutes Kraut für ganzheitliche Wechseljahres-Linderung. Gartensalbei scheint östrogene Wirkungen auf den Körper zu haben. Das Kraut reduziert die Intensität prämenopausaler Symptome wie Hitzewallungen, Brustspannen, Zyklusunregelmäßigkeiten. Gartensalbei wird auch als Nerventonikum verwendet, das Angstzustände und Depressionen lindert. Gartensalbei kann biologisch im Garten oder im Blumentopf angebaut werden. Gartensalbeitee kann leicht zu Hause zubereitet werden, indem getrocknete Gartensalbeiblätter in acht Unzen kochendem Wasser für 10 Minuten aufgegossen werden. Trinken Sie den Tee dreimal täglich oder direkt vor dem Schlafengehen, um Nachtschweiß und Hitzewallungen zu lindern.
Vitex
- Vitex, auch Mönchspfeffer genannt, hilft, viele prämenopausale und menopausale Symptome zu lindern, indem es das Hormongleichgewicht fördert. Die Beeren dieses Krauts wirken auf die Hypophyse, indem sie Östrogen- und Progesteronhormonsekretionen ausgleichen. Dies ist für prämenopausale und menopausale Frauen von besonderer Bedeutung, da erhöhte Östrogenwerte und reduzierte Progesteronwerte das sind, was die meisten unangenehmen PMS-ähnlichen Symptome verursacht, die erlebt werden. Vitex kann in Teeform eingenommen werden, indem ein Teelöffel reife, biologische Beeren in einer Tasse kochendem Wasser für bis zu 15 Minuten aufgegossen wird. Lassen Sie ein bis zwei Monate täglicher Konsum für optimale Ergebnisse zu, da dieses Kraut recht mild ist.
