Natürliche Verdauungsunterstützung: Die Kraft von Leinsamenöl und mehr

Einleitung

Leinsamenöl ist die größte Erfindung seit geschnittenem Brot. So klischeehaft es auch klingen mag, dieses Juwel einer Pille stärkt Nägel, Haare und unterstützt sogar die Verdauung! Mit der zunehmenden Menge an Konservierungsstoffen in unseren Lebensmitteln und dem Mangel an Omega-3-Fettsäuren wird dieses natürliche Nahrungsergänzungsmittel die Knicke in Ihrem Verdauungstrakt glätten.

Das benötigen Sie

• Leinsamenöl in Pillenform (Gelkapsel), Öl (zum Überstreuen von Salaten) oder gemahlener Leinsamen (großartig als Topping für Müsli)
• Olivenöl
• Lachs (oder omega-reicher Fisch)

Anleitung

Natürlich verdauen

1. Kaufen Sie Leinsamenöl in Tablettenform in Reformhäusern. Sie können Tabletten, Öl, das gekühlt werden muss, oder gemahlenen Leinsamen wählen.

2. Befolgen Sie die Anweisungen auf der Flasche. Es wird empfohlen, mit jeder Mahlzeit eine Leinsamen-Tablette einzunehmen, aber Sie möchten vielleicht erst einmal einmal täglich beginnen, um zu sehen, wie Ihr Körper reagiert.

3. Essen Sie Lebensmittel, die reich an Omega-3 sind, wie Lachs und Walnüsse.

4. Verwenden Sie Olivenöl beim Kochen oder als Dressing für Ihren Salat.

5. Beachten Sie den Unterschied in Ihrer Verdauung (und Ihrer Haut, Ihren Haaren und Ihren Nägeln!).