Gehirnleistung steigern: Die Kraft von Spielen zur kognitiven Verbesserung

Einleitung

Damit Ihr Gehirn und Ihr Gedächtnis weiterhin auf Spitzenkapazität funktionieren, müssen Sie es genauso trainieren wie Ihren Körper. Eine großartige Möglichkeit, dies zu tun und gleichzeitig Spaß zu haben, ist es, Spiele zu spielen, die Ihre Gehirnfunktion steigern können.

Anleitung

1. Führen Sie körperliche Aktivitäten durch, die Ihre Gehirnfunktion testen. Dazu gehören Spiele, die Ihre Hand-Augen-Koordination sowie Ihr Timing nutzen und alles, was Sie nicht ohne Nachdenken tun können. Spielen Sie Tennis, Basketball oder sogar Frisbee und Tischtennis.

2. Machen Sie regelmäßig Wortspiele und Rätsel. Holen Sie sich das Kreuzworträtsel aus Ihrer örtlichen Zeitung wöchentlich oder täglich. Kaufen Sie ein Sudoku-Rätselbuch oder ein elektronisches Spiel, um es zu tun, wann immer Sie einen freien Moment haben.

3. Erstellen Sie Ihr eigenes Gedächtnisspiel, indem Sie Gegenstände im Haus platzieren und versuchen, sie am nächsten Tag oder in der nächsten Woche zu finden, indem Sie sich daran erinnern, wo Sie sie hingelegt haben. Haben Sie Spaß, indem Sie etwas Neues ausprobieren wie Rätsel.

4. Machen Sie Gehirnspiele, die alle fünf kognitiven Bereiche trainieren: Gedächtnis (Trivia), Sprache (Kreuzworträtsel), Exekutivfunktion (Sudoku), motorische Funktion (Gold Miner Vegas) und visuelle/räumliche Fähigkeiten (Dame). Finden Sie diese Spiele online kostenlos oder gegen Bezahlung oder kaufen Sie sie, um sie zur Hand zu haben.

5. Spielen Sie mindestens einmal pro Woche Gehirnspiele, um die aktuelle Gehirnfunktion aufrechtzuerhalten. Noch besser: Spielen Sie täglich Spiele, um Ihr Gedächtnis und Ihre Gehirnfunktion zu steigern.