Wie Blut-Sauerstoff- Raise

Ihr Blutzellen brauchen eine konstante Versorgung mit Sauerstoff, um die normale Funktion aufrecht zu erhalten , nach der Mayo Clinic. Viele Menschen , wie diejenigen, die von Hypoxämie ( Blutsauerstoff niedrig) und Sportler, die ihre Gesamtleistung verbessern wollen leiden , suchen nach Möglichkeiten, ihre Sauerstoffgehalt im Blut zu erhöhen suchen . Es gibt einige einfache Schritte , wie Sie Ihre Ernährung, körperliche Bewegung und die Verwendung bestimmter pflanzliche Präparate, die Ihnen helfen, Ihr Sauerstoffgehalt im Blut zu erhöhen. Was Sie
Ginseng
Frisches Obst und Gemüse benötigen
Lauf oder Wanderschuhe
Weitere Anweisungen anzeigen
1

auf dem Laufband zu bekommen. Der beste Weg , um Ihre Sauerstoffgehalt im Blut zu erhöhen, ist durch die gute altmodische Übung. Übung verbessert die Durchblutung, Lungenkapazität und Herzfunktion und trainiert Ihren Körper, um verfügbare Sauerstoff effizienter zu nutzen. In einer Studie, die im Journal of Applied Physiology veröffentlicht im März 2005 , fanden die Forscher , dass die chronische Übung ist in der Lage, Sauerstoff in die Muskeln zu verbessern. Chronische Übung, wie tägliche Schwimmen, Laufen oder Wandern, Ihnen automatisch mehr Sauerstoff im Blut.
2

Essen eine Blut alkalizing Ernährung. Essen Sie Gemüse, Obst und fermentierten Lebensmitteln , um Ihr Blut bei alkalischen pH- Werten zu halten , die es mehr sauerstoff halten kann . Laut Annelie Pompe , ein prominenter Bergsteiger und Weltmeistertaucherkönnen alkalische Gewebe bis zu 20 mal mehr Sauerstoff als sauren diejenigen zu halten. Sie setzt sich für eine hohe alkalische Diät für diejenigen, die , wie sie, sind in niedrigen Sauerstoffumweltbedingungenund wollen ihr Blut Sauerstoff durch die Ernährung zu erhöhen.
3

Nehmen Ginseng. Machen Sie einen Tee aus der Ginsengwurzel auf natürliche Weise steigern die Konzentrationen von Sauerstoff im Blut. In einer Studie in den Archives of Monaldi Brusterkrankungenim Jahr 2002 veröffentlicht wurde, wurde festgestellt, dass Ginseng in der Lage, dramatisch beeinflussen Lungenfunktion und die körperliche Belastbarkeit bei Patienten mit chronisch-obstruktiver Lungenerkrankung sein. Einer der Mechanismen für diesen Effekt gefunden wurde , Ginseng die Fähigkeit , um die maximale Sauerstoffverbrauchbei diesen Personen zu erhöhen.