Reflexologie: Ein Leitfaden zur Schmerzlinderung und Entspannung

Reflexologie wird als Massagetechnik angewendet, bei der Druck auf sowohl die Füße als auch die Hände ausgeübt wird, um angeblich andere Teile des Körpers zu behandeln und zu heilen. Stressabbau und Muskelkater sind häufige Gründe, eine Reflexologiebehandlung aufzusuchen.

Dinge, die Sie benötigen

• Computer mit Internetzugang
• Roller, Bälle, Sonden oder selbstgemachte Reflexologie-Hilfsmittel wie Tennis- oder Squashbälle
• Reflexologie-Karte, die die Hände und Füße mit dem Rest des Körpers abbildet

Anleitung

1. Besuchen Sie die Website der Reflexology Association of America (siehe Ressourcen unten) für weitere Informationen zur Verwendung von Reflexologie. Diese Seite bietet eine Fülle von Informationen sowie Links zu anderen Ressourcen. Sie können einen Reflexologie-Fachmann nach Staat finden oder Online-Artikel lesen, um weitere Informationen zu erhalten.

2. Bestimmen Sie, wo an Ihrem Körper Sie Schmerzen verspüren. Versuchen Sie, so spezifisch wie möglich zu sein, wenn Sie Schmerzzentren identifizieren. Notieren Sie sich, ob Sie Schmerzen in mehreren Bereichen verspüren.

3. Rufen Sie Ihren örtlichen Reflexologie-Praktiker an und fragen Sie, ob eine Reflexologiebehandlung für Ihre Schmerz症状en geeignet ist.

4. Ziehen Sie eine Reflexologie-Karte heraus und identifizieren Sie die Fuß- und/oder Handreflexzonen, die mit Ihren Schmerzzentren verbunden sind. Reflexologie-Karten sind online verfügbar. Überprüfen Sie die Links, die von der Website der Reflexology Association of America bereitgestellt werden, für eine kurze Liste.

5. Bitten Sie einen Freund oder einen Reflexologie-Fachmann um Hilfe bei der Anwendung der Reflexologiemassagetechnik. Wenn Sie die Behandlung selbst durchführen möchten, kaufen Sie Werkzeuge des Handwerks. Reflexologie verwendet Artikel wie Roller, Bälle und Sonden, um die Massagetechnik effektiv auszuführen. Für eine äußerst kostengünstige Option nutzen Sie Gegenstände aus dem Haushalt. Verwenden Sie die Radiergummi-Spitze eines Bleistifts oder einen Squashball anstelle einer Sonde oder eines Reflexologieballs.

6. Wenden Sie die Reflexologiemassage über den gesamten Bereich an, der von der Reflexologie-Karte umrissen wird.

7. Beenden Sie die Behandlung, wenn Ihre Schmerzen zunehmen oder schlimmer werden. Wenn die Schmerzen wirklich unerträglich sind, suchen Sie die Hilfe eines lizenzierten medizinischen Fachpersonals.