Hand-Reflexologie: Ein Leitfaden zu Techniken & Vorteilen

Als Heiltechnik ist Reflexologie ein System zur Stimulation von Zielbereichen der Hände und Füße, um angeblich Heilung in anderen Teilen des Körpers zu fördern. Es wird angenommen, dass Reflexologie Stress lindert und den Körper in einen Zustand der Homöostase oder des Gleichgewichts versetzt. Es wird angenommen, dass Reflexologie Zustände wie Arthritis, Schlaflosigkeit und Muskelkater lindert.

Dinge, die Sie benötigen

• Reflexologie-Karte

Anleitung

1. Über Reflexologie lernen

   • Besuchen Sie einen Kurs oder ein Seminar zum Studium und zur Anwendung von Reflexologie. Wenn Sie bereit sind, für einen teureren Kurs zu bezahlen, finden Sie einen, der Materialien und praktische Erfahrung bietet. Schränken Sie Ihre Auswahl ein, indem Sie Klassen finden, die sich auf die Hand konzentrieren. Das International Institute of Reflexology sponsert eine Reihe von Workshops für ein intensiveres Lernerlebnis oder zur Akkreditierung (siehe Ressourcen unten).

   • Melden Sie sich im Web an, um weitere Artikel, Seiten und Ressourcen zur Reflexologie zu finden. Vermeiden Sie Websites, die mit blinkenden Werbeanzeigen übersät sind und Ihren Desktop mit Pop-up-Werbung zumüllen. Beginnen Sie mit der Website des International Institute of Reflexology und gehen Sie von dort aus weiter.

   • Verwenden Sie gekaufte oder selbstgemachte Reflexologie-Instrumente (wie Roller), um diese Heiltechnik auszuführen. Die Artikel reichen von günstig bis teuer. Geben Sie kein Geld aus, indem Sie Gegenstände aus dem Haushalt nutzen, zum Beispiel einen Golfball oder eine kleine, zylindrische Spraydose.

   Reflexologie an den Händen anwenden

   • Lokalisieren Sie die Bereiche des Körpers, die Ihrer Meinung nach Behandlung benötigen.

   • Verwenden Sie die Reflexologie-Karte, um die richtige Handreflexzone oder -zonen zu lokalisieren. Denken Sie daran, beide Hände zu überprüfen.

   • Üben Sie Druck auf die gewünschte Handreflexzone aus und drücken Sie allmählich fester. Üben Sie jedoch nicht so viel Druck aus, dass der Schmerz unerträglich ist, obwohl Sie einen guten Widerstand spüren sollten.

   • Stimulieren Sie die gesamte Handreflexzone, die durch die Reflexologie-Karte angegeben wird. Seien Sie sich bewusst, dass Reflexzonen sich über beide Hände erstrecken können.

   • Halten Sie den Druck auf der Handreflexzone für 20 oder mehr Sekunden aufrecht, zusätzlich zu kurzen Pulsen von ein oder zwei Sekunden.