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Das Kartoffelfasten ist eine großartige Möglichkeit, Ihr System zu reinigen und 10 Pfund zu verlieren, während Sie gleichzeitig Ihren Verdauungstrakt beruhigen. Wir empfehlen, dass Sie „How to Understand a Potato Fast“ sehen und Ihren Arzt konsultieren, bevor Sie sich auf dieses Fasten einlassen.
Wählen Sie Kartoffeln, die biologisch angebaut wurden, klein in der Größe, aber schwer für ihre Größe. Vermeiden Sie Kartoffeln mit Hautverfärbungen wie dunkelbraunen oder grünen Flecken.
Essen Sie zwei bis vier Tage lang nur Kartoffeln, morgens, mittags und abends. Essen Sie sie gebacken, püriert, gedämpft, geröstet und gepresst, aber niemals frittiert.
Würzen Sie Ihre Kartoffeln mit Schnittlauch, Minze, Kreuzkümmel, Kurkuma, Fenchel, Kümmel, Paprika, Dill, Muskatnuss, Rosmarin und frischem Knoblauch. Verwenden Sie Kartoffelsaft oder Kräutertees, um Püree herzustellen, aber fügen Sie niemals Milch hinzu.
Lassen Sie die Schalen auf den Kartoffeln. Die Schalen machen über 75% des Mineralwerts der Kartoffel aus.
Trinken Sie viel Wasser und Kräutertees. Verwenden Sie Kartoffelschalen, um Tee zu machen. Oder machen Sie Kräutertees, um bestimmte Beschwerden zu behandeln, mit denen Sie möglicherweise zu kämpfen haben. Während Ihr Körper fastet, ist er besonders empfänglich für andere Behandlungen, die Sie induzieren mögen. Maisbart-Tee, Kresse, Brennnessel, Schafgarbe und Löwenzahnwurzeltee sind alle ausgezeichnete Tees, die während eines Kartoffelfastens zubereitet werden können.
Nutzen Sie am Ende Ihres Fastens ein internes Bad oder einen Einlauf, um Ihren Dickdarm von Giftstoffen zu befreien.
Brechen Sie Ihr Fasten, indem Sie einen ganzen Tag lang Früchte und Gemüse zu Ihrer Kartoffeldiät hinzufügen, bevor Sie andere Lebensmittel einführen.
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