Kartoffelfasten: Ein umfassender Leitfaden zum Abnehmen

Kartoffelfasten wird von Menschen angewendet, die schnell abnehmen möchten. Seltsamerweise macht dieses stärke- und kohlenhydratreiche Lebensmittel ein bemerkenswertes Werkzeug zum Abnehmen, wenn es ausschließlich und unter den richtigen Bedingungen gegessen wird. Wenn Sie ein Kartoffelfasten planen, sollten Sie vor Beginn einen Arzt oder Ernährungsberater konsultieren, um sicherzustellen, dass Ihr Körper diese einzigartige Diät bewältigen kann.

Geschichte

Kartoffeln an sich sind nicht besonders fettend. Wenn sie jedoch als Pommes frites gegessen werden, „voll beladen“ mit Speck, Käse, Sauerrahm und Butter oder als Püree mit einer vollen Tasse Sahne serviert werden, werden sie bemerkenswert schlecht für die Taille. Das Kartoffelfasten basiert auf der Idee, dass Kartoffeln, wenn sie richtig serviert werden, ein großes Volumen an notwendigen Vitaminen und Mineralstoffen enthalten und tatsächlich helfen können, Gewicht zu verlieren, indem sie Ihr System über einen Zeitraum von etwa 48 bis 96 Stunden reinigen.

Bedeutung

Dieses besondere Fasten ist für viele Menschen besonders interessant, weil es keine komplizierten Reinigungen oder den Verzehr von seltsamen und ungewöhnlichen Lebensmitteln oder Säften beinhaltet. Wenn Sie ein Kartoffelfasten durchführen, essen Sie einfach zwei Tage lang Kartoffeln. Sie können sie auf jede beliebige Weise zubereiten, solange sie nicht frittiert werden, und Sie können sie mit fast jeder beliebigen Gewürz würzen. Sie dürfen jedoch keine Butter, keinen Speck, keinen Sauerrahm und keinen Käse hinzufügen. Hartgesottene Kartoffelfaster gehen einen Schritt weiter und trinken während dieses Zeitraums nur Kartoffelschalen-Tee, der aus gekochten Kartoffelschalen und Mineralwasser hergestellt wird. Dies grenzt jedoch an „seltsame Dinge trinken“, sodass jeder Faster diese Entscheidung individuell treffen kann. Am Ende Ihres Fastens essen Sie einen ganzen Tag lang nur frisches Obst und Gemüse, bevor Sie andere Lebensmittel wieder einführen.

Vorteile

Befürworter des Kartoffelfastens behaupten, dass es Ihnen ermöglicht, in nur zwei Tagen bis zu 10 Pfund abzunehmen. Weitere Vorteile sind ein ruhigeres, zuverlässigeres Verdauungssystem und wahrscheinlich eine viel schwächere Lust auf Pommes frites. Viele geben sogar an, dass ihr Geist nach einem Kartoffelfasten ruhiger und klarer ist, was eine häufige Wirkung eines ordnungsgemäß durchgeführten Fastens ist.

Missverständnisse

Viele Menschen denken, dass Fasten nur dadurch möglich ist, dass man alle Formen von Nahrung oder Getränk verweigert. Allerdings erlauben die meisten Arten von Fasten tatsächlich, Wasser zu trinken und eine Form von Nahrung zu sich zu nehmen, wenn das Fasten länger als 24 Stunden dauert. Allerdings ist die Nahrung in den meisten Fällen streng durch gesundheitliche oder religiöse Richtlinien geregelt. Wenn Ihr Fasten erfolgreich ist, könnten Sie versucht sein, es sofort wieder zu versuchen. Dies wird nicht funktionieren, da sich Ihr Körper mit der Zeit an das Fasten gewöhnt und Sie aufhören werden, Gewicht zu verlieren, wenn Sie sich zwischen den Fastenkuren keine Pause gönnen.

Überlegungen

Das Kartoffelfasten ist nicht für jeden geeignet. Sie sollten bedenken, wer alles von Ihrem Fasten wissen wird, insbesondere wenn Sie mit Teenager- oder Vor-Teenager-Mädchen zusammenleben, die Fasten faszinierend finden und oft versuchen, es mit katastrophalen Ergebnissen nachzuahmen. Außerdem erfordern die meisten Gewichtsverlust-Fasten ein oder mehrere Klistiere, die schmerzhaft und unangenehm sein können und vermieden werden sollten, wenn Sie ein empfindliches Magen-Darm-System haben.

Warnung

Konsultieren Sie vor jeder Art von Fasten, einschließlich eines Kartoffelfastens, einen Arzt oder Ernährungsberater, um sicherzustellen, dass Sie während Ihres Fastens ausreichend Vitamine und Nährstoffe erhalten. Fasten Sie niemals, wenn Sie schwanger sind oder wenn Sie Diabetes oder Herzerkrankungen haben. Fasten jeder Art kann sich auch nachteilig auf die Wirkung von verschreibungspflichtigen Medikamenten und sogar einigen Kräuterpräparaten auf Ihre Gesundheit und Ihren geistigen Zustand auswirken, also fragen Sie Ihren Arzt nach allen Medikamenten, die Sie einnehmen, bevor Sie mit Ihrem Fasten beginnen.