Natürliche Entgiftung: Unterstütze den Reinigungsprozess deines Körpers – ohne Nahrungsergänzungsmittel

Ihr Körper entgiftet auf natürliche Weise ständig. Die Leber und die Nieren entfernen Giftstoffe aus dem Blut und leiten sie über den Urin aus. Das moderne Leben neigt dazu, Giftstoffe in einem noch nie dagewesenen Tempo ins Blut zu bringen. Die Menschen essen mehr verarbeitete Lebensmittel mit hohen Mengen an Zucker, Natrium und schlechten Fetten, atmen verschmutzte Luft ein und trinken möglicherweise Alkohol und konsumieren Tabak. Wenn sich die Giftstoffe vermehren, kämpft der Entgiftungsprozess und schwächt. Glücklicherweise gibt es einen natürlichen Weg, Ihr System ohne Nahrungsergänzungsmittel zu entgiften.

Giftige Nahrung stoppen

Um Ihre Organe und Ihr Blut zu entgiften, ist das Erste, was Sie tun müssen, einen Blick auf Ihre Ernährung zu werfen. Um den Reinigungsprozess zu beginnen, eliminieren Sie Lebensmittel, die Probleme mit Verdauung und Ausscheidung verursachen. Weizen und Milchprodukte verursachen oft Allergien. Verarbeiteter Zucker liefert keine Nährstoffe und viele Kalorien. Vermeiden Sie Fleisch, das mit Hormonen, Antibiotika und Giftstoffen beladen ist. Enthalten Sie sich von Junk Food und Koffein. Wenn Sie langfristig ungesunde Essgewohnheiten haben, wird es schwierig sein, alles zu stoppen und sich auf die Reinigung Ihres Systems zu konzentrieren, aber Sie können sich selbst motivieren, es zu tun.

Was Sie essen sollten

Gemüse und Obst sowie ihre Säfte sind ein Teil jeder Entgiftungskur. Sie sind voller Vitamine, Antioxidantien, Ballaststoffen und Mineralstoffen. Nicht stärkehaltiges Gemüse ist hervorragend für Diabetiker, für Reinigungsdiäten und zum Abnehmen. Konsumieren Sie während der Entgiftungskur reichlich Blattgemüse und Obst. Diese Lebensmittel liefern der Leber die notwendigen Nährstoffe, um Giftstoffe aus dem Blut zu entfernen und sie so aus dem Körper zu filtern. Mandeln, Avocado, Kokoswasser, Papaya, Kürbiskerne, Wassermelone, Orangen und Walnüsse können alle gegessen werden.

Die Rohkost-Diät

Das Personal und Ann Wigmore vom Optimum Health Institute behaupten, dass ein Keim- und Weizengras-Reinigungsprogramm vorteilhaft sei, aber es ist nicht unbedingt einfach zu befolgen. Zu den Diätlebensmitteln gehören Sonnenblumenkerne, Klee, Luzerne und Bohnen sowie rohe Lebensmittel wie Nüsse, Gemüse und Obst. Radikalere Fasten oder ganzheitliche Flüssigreinigungen verwenden Fruchtsäfte, Kräutertees, Gemüsebrühen und fermentierte Sojaprodukte oder Miso, die laut dem Optimum Health Institute die ordnungsgemäße Funktion des Dickdarms unterstützen und gute Bakterien im Darm hinzufügen, was bei der weiteren Filterung von Giftstoffen hilft.

Abseits der Ernährung

Drogen, einschließlich verschreibungspflichtiger und freizeitlicher Arten, können sich im Körper auf ein toxisches Niveau aufbauen. Verwenden Sie natürliche Heilmittel wie Kräuter, Homöopathie, Akupunktur, Massage und Chiropraktik, die bei einigen Problemen ohne Schmerzmittel oder andere Medikamente helfen können. Verwenden Sie auch, wenn möglich, natürliche Reinigungsmittel, Kosmetika und Kleidung.
Die Entgiftung Ihres Systems ohne Nahrungsergänzungsmittel findet auf vielen Ebenen statt, von der Änderung Ihrer Grundernährung, um sie weniger toxisch zu machen, über das Essen nur roher Lebensmittel bis hin zum vollständigen Fasten. Kennen Sie den Grad der Entgiftung, den Sie benötigen. Wenn es ein intensives Reinigungsprogramm ist, tun Sie es nur für kurze Zeiträume. Dies verhindert, dass Ihr Körper wichtige Nährstoffe verliert und unbeabsichtigt gespeicherte Giftstoffe wieder ins Blut und im gesamten Körper freisetzt.