Natürliche Darmreinigung: Linderung bei Verstopfung und für die Verdauungsgesundheit

Die meisten Menschen leiden irgendwann in ihrem Leben unter Verstopfung. Schlechte Essgewohnheiten und Bewegungsmangel können den Verdauungstrakt träge machen. Wenn Sie nicht genügend Ballaststoffe oder Wasser zu sich nehmen, können Ihre Stühle hart und klein werden, was zu Stauungen und einer schlechten Nährstoffaufnahme führen kann. Malabsorption und ein Zustand, der als Leaky-Gut-Syndrom bezeichnet wird, können auf eine chronische Erkrankung wie Fibromyalgie hindeuten.

Ayurvedische Reinigung

Seit mehr als 5.000 Jahren profitieren Menschen in Indien von den Lehren des Ayurveda. Diese Methode des gesunden Lebens umfasst Atemübungen, körperliche Bewegung (Yoga), Ernährungsrichtlinien und ganzheitliche Heilmittel. Einige dieser Heilmittel stammen aus Methoden, die vor Jahrhunderten von der herrschenden Familie in Indien angewandt wurden, um lange und vitale Leben zu führen. Einer der wichtigsten Konzepte der ayurvedischen Lehre besagt, dass der Körper gelegentlich Ruhe und Reinigung benötigt, um mit höchster Effizienz zu funktionieren. Ayurvedische Praktiker empfehlen, ein paar Wochen einzuplanen, in denen Sie minimalen Stress und Aktivität haben, um eine Reinigung zu beginnen. Entfernen Sie in den ersten mehreren Tagen bis zu einer Woche alles aus Ihrer Ernährung, das Ihre Verdauungs- oder Endokrinsysteme belastet: Lebensmittelzusatzstoffe, zugesetzter Zucker, rotes Fleisch, die meisten Milchprodukte (Sie können zuckerfreien Joghurt und Hüttenkäse essen), Alkohol und Koffein.

Nach dieser Woche, in der Sie Ihr System schonend behandeln, fasten Sie und verwenden Sie eine spezielle Reinigungslösung für drei Tage. Einige erfahrene Fastende entscheiden sich für länger, fasten Sie jedoch nicht länger als eine Woche und ergänzen Sie mit einem guten Multivitamin. Um Ihre Därme zur vollständigen Entleerung und Straffung anzuregen, mischen Sie 3 TL Kümmel, 3 TL Korianderpulver, 6 Kardamomkapseln, 3 TL zerstoßener Fenchelsamen, 2 Prisen schwarzer Pfeffer und 2 Scheiben frischen Ingwer. Köcheln Sie die Zutaten in 6 Tassen Wasser für fünf Minuten. Lassen Sie diese Mischung abkühlen und bewahren Sie sie in einem abgedeckten Behälter im Kühlschrank auf. Trinken Sie 1 Tasse morgens und 1 Tasse abends für jeden der drei Tage. Nachdem Sie Ihr Fasten abgeschlossen haben, kehren Sie langsam zu fester Nahrung zurück. Setzen Sie die Diät fort, die Sie in der ersten Woche Ihrer Reinigungsroutine begonnen haben. Führen Sie diese Darmreinigung ein- bis zweimal im Jahr durch.

Schnelle Darmreinigung

Wenn Sie ein schnelles Tonikum für Ihre Därme und eine gelegentliche gründliche Reinigung möchten, verwenden Sie einfach Bittersalz (Magnesiumsulfat). Mischen Sie 2 bis 4 TL der Salze in 8 oz Wasser. Wenn Sie noch nie mit diesem Produkt gereinigt haben, beginnen Sie mit der niedrigsten Dosierung, um zu sehen, wie es Sie beeinflusst. Sie können innerhalb einer Stunde Ergebnisse sehen. Wenn Sie seit sechs Stunden keinen Stuhlgang hatten, wiederholen Sie die Dosierung. Wenn Sie immer noch keinen Stuhlgang hatten, suchen Sie Ihren Arzt auf; Sie könnten eine Blockade haben. Nach jeder Art von Reinigung befolgen Sie eine Diät aus Vollwertkost, um Ihren Dickdarm sauber und gesund zu halten.