Lebergesundheit unterstützen: Ein umfassender Leitfaden zur Entgiftung

Die Leber ist das wichtigste Organ zur Reinigung des Körpers von unerwünschten Giftstoffen. Sie kann beeinträchtigt werden, wenn sie nicht ordnungsgemäß und gründlich gereinigt wird. Leberfunktionen umfassen Verdauung (Zerlegung von Nahrung) und Assimilation (Aufbau und Stärkung von Körpergewebe). Die Exposition gegenüber Alkohol, Schwermetallen, fettreichen Diäten, Fleischkonsum, hohen Umweltverschmutzungswerten sowie Mängeln an Vitaminen, Mineralstoffen, essentiellen Fettsäuren und Antioxidantien kann die Entgiftungsfähigkeit der Leber schwächen. Einige Anzeichen von Leberfunktionsstörungen sind: Müdigkeit, Verstopfung, Blähungen, Schwindel, Hautprobleme, schlechte Durchblutung und Depressionen.

Anleitung zur Leberspülung

Diese Spülung gilt als sehr extrem und ist nur für erfahrene Reiniger geeignet. Wenn Sie neu in der Reinigung sind, ersetzen Sie die ursprüngliche 1 Tasse Öl durch 1/2 Tasse Öl zusammen mit den restlichen Zutaten, um die Reinigung abzuschließen.

Stellen Sie vor Beginn sicher, dass alle Zutaten bereit und griffbereit sind. Bereiten Sie Ihre Reinigung an einem freien Tag ohne Unterbrechungen vor. Essen Sie am Tag Ihrer Reinigung sehr leicht. Absolut keine schweren Speisen, sondern eine Diät aus rohem Obst und Gemüse. Nehmen Sie außerdem keine Medikamente ein, es sei denn, es ist unbedingt notwendig.

Die Zutaten umfassen: 3 bis 4 Esslöffel Bittersalz, 3 Tassen Wasser, Saft von 2 bis 3 Grapefruits und mindestens 1 Tasse kaltgepresstes Olivenöl.

Tatsächlicher Ablauf

14 Uhr ist eine gute Zeit, um Ihre Reinigung zu beginnen. Sobald Sie beginnen, denken Sie daran: nichts essen. Bereiten Sie eine Mischung aus Wasser (3 Tassen) und Bittersalz (4 Esslöffeln) zu. Trinken Sie 3/4 dieser Mischung um 14 Uhr und erneut um 18 Uhr und 20 Uhr. Sie sollten genug für vier Portionen haben.

Gegen 22 Uhr bereiten Sie eine Mischung aus Olivenöl (1/2 bis 1 Tasse) und Grapefruitsaft (3/4 Tassen) zu. Schütteln Sie die Mischung extrem gut. Trinken Sie sie nach etwa 10 Minuten. Legen Sie sich anschließend auf den Rücken mit einem Kissen unter dem Kopf. Hoffentlich ruhen Sie gut.

Am Morgen, gegen 6 Uhr, nehmen Sie 3/4 der Bittersalz-Mischung. Zwei Stunden später nehmen Sie die letzten zwei Portionen. Wieder nach zwei Stunden können Sie mit leichten Speisen wie Obst und Gemüse beginnen.

Tipps für eine gesunde Leber

Der Zweck der Reinigung ist es, sauber zu bleiben. Sobald Sie Ihre Leberspülung abgeschlossen haben, ist es wichtig, Ihren Körper mit gesünderen Lebensmitteln und Lebensstiländerungen zu regenerieren, die die entgiftenden Fähigkeiten der Leber erhöhen. Hier sind einige Vorschläge.

Reduzieren Sie den Verzehr von gehärteten Pflanzenölen, die Transfettsäuren enthalten.

Reduzieren Sie den Konsum von verarbeiteten Lebensmitteln und Zucker.

Essen Sie große Mengen an Lebensmitteln mit hohem Antioxidantiengehalt wie rohe Früchte, insbesondere Zitrusfrüchte, und Gemüse.

Bestimmte Lebensmittel können die Produktivität der Leber steigern und bei der Entgiftung helfen. Kreuzblütler enthalten Phytonährstoffe, die bei der Entgiftung der Leber helfen. Dazu gehören: Kohl, Brokkoli, Blumenkohl, Brunnenkresse und Rosenkohl. Phytonährstoffe regen Entgiftungsenzyme an und helfen, krebserregende Chemikalien zu deaktivieren.
Verwenden Sie Lebensmittel als natürliche Antibiotika, um sich vor Keimen zu schützen. Knoblauch, Zwiebeln, Lauch, Meerrettich und Olivenblattextrakt sind ein guter Anfang.

Mariendistel ist eine leberheilende Pflanze. Es wurde bewiesen, dass sie Leberbeeinträchtigungen repariert.

Die Leber benötigt viel Wasser, um Abfallstoffe und Giftstoffe zu verarbeiten. Trinken Sie mindestens 10 Gläser oder mehr pro Tag. Ihr Lebensmittelkonsum bestimmt, wie viel Wasser Ihr Körper wirklich benötigt. Versuchen Sie, Lebensmittel mit hohem Wassergehalt zu essen, wie rohe Früchte, Gemüse und Kräuter. Stellen Sie in der Zwischenzeit sicher, dass Sie gefiltertes Wasser trinken.

Überschüssige Chemikalien in nicht-biologischen Lebensmitteln und Produkten können die Leber überlasten. Biologisch bedeutet, dass Ihre Lebensmittel frei von synthetischen Düngemitteln, Pestiziden, Wachstumshormonen und gentechnisch veränderten Organismen sind. Versuchen Sie daher, so viel wie möglich biologisch zu kaufen. Ihr Körper braucht es.