7-Tage-Ganzkörperreinigung: Ein umfassender Leitfaden

Eine Ganzkörperreinigung ist am besten für erfahrene „Faster“, da sie den Konsum von fester Nahrung für bis zu sieben Tage erfordert. Diese siebentägige Ganzkörperreinigung beinhaltet das Ausspülen des Verdauungssystems und mehrerer wichtiger Organe: des Dünndarms und des Dickdarms, des Magens, der Leber, der Nieren, der Lunge, der Lymphknoten und der Haut. Giftstoffe aus unserer Nahrung, unserem Wasser und unserer Umwelt finden sich in fast jeder Zelle des Körpers. Die unten beschriebene Reinigung wird alle großen Problemzonen ansprechen und Ihnen helfen, sich erfrischt und erneuert zu fühlen.

Wichtige Dinge...

Constantine Hering, der „Vater der amerikanischen Homöopathie“, lehrte, dass Heilung von der Oberseite des Körpers zur Unterseite und von innen nach außen erfolgt. Die Ganzkörperreinigung folgt diesem gleichen Prinzip, indem sie zuerst mit den tiefsten Organen bis zu den oberflächlichen arbeitet, sich auf die Reinigung von der Oberseite des Körpers und die Arbeit nach unten konzentriert. Für diese Reinigung benötigen Sie:

Echinacea-Kapseln oder -Tee und Ingwer-Ätherisches Öl (Lymphknoten)
Rotklee-Blüte (Lunge)
Bromelain und Cranberry (Magen/Nieren)
Mariendistel und Zitrone (Leber und Gallenblase)
Cascara sagrada und Aloe Vera (Darm/Dickdarm)
Eine saubere, trockene Bürste (Haut)
Zusätzliches Vitamin C
Biologisches Sesam-Massageöl

Am Tag vor Beginn dieses Fastens essen Sie leicht, meist Obst und Gemüse. Nehmen Sie vor dem Schlafengehen eine Dosis (zwei bis drei Kapseln) des Cascara sagrada ein, um den Dickdarm zu stimulieren. Für die nächsten sieben Tage konsumieren Sie keine feste Nahrung. Trinken Sie hauptsächlich klare Flüssigkeiten (Wasser oder Zitronenwasser) und Kräutertees.

TAG 1

Der heutige Schwerpunkt sind die Lymphknoten, die sich im Hals-, Kehlkopf- und Achselbereich befinden. Lymphe ist verfeinertes Blut und hat ähnliche Funktionen. Zusätzlich zum Transport von Nährstoffen im Körper ist sie das Abwassersystem für das Blut und transportiert Giftstoffe ab. Da sie das Herz nicht zur Pumpe nutzt, verlässt sich dieses System auf Bewegung oder Aktivität, um Lymphe im gesamten Körper zu bewegen. Im Laufe der Zeit kann die Giftstoffansammlung in den Lymphknoten die natürlichen Abwehrkräfte des Körpers schwächen.

Um das lymphatische und Immunsystem zu stimulieren, beginnen Sie heute mit der Einnahme der Echinacea-Kapseln. Nehmen Sie ein oder zwei Kapseln dreimal, verteilt über den Tag. Verwenden Sie zwei bis drei Tropfen des Ingwer-Ätherischen Öls, gemischt mit etwa einem Esslöffel reinem Sesam- oder anderem reinen Trägeröl, und massieren Sie in die Hals-, Schulter- und Achselbereiche ein. Führen Sie dies zwei- oder dreimal an diesem Tag durch. Trinken Sie so viel Wasser, Zitronenwasser und/oder Kräutertee wie Sie können über den Tag verteilt. Integrieren Sie einen langen Spaziergang ein- oder zweimal an diesem Tag, um die Lympheflüssigkeit in Bewegung zu halten.

TAG 2

Der heutige Schwerpunkt sind die Lungen, die Sauerstoff in den Blutkreislauf transportieren. Viele der Giftstoffe, die wir einatmen, gelangen direkt von unseren Lungen ins Blut. Die Bronchiolen sind mit Schleim ausgekleidet, um viele dieser Giftstoffe zu absorbieren, aber im Laufe der Zeit können die Lungen verstopft werden, besonders wenn wir in einer stark verschmutzten Gegend leben, rauchen oder in einer toxischen Umgebung arbeiten.

Um die Lungen gesund zu halten, machen Sie jeden Tag Atemübungen. Eine effektive Methode ist die yogische Praxis des Kapalbhati. Um Kapalbhati durchzuführen, setzen Sie sich in eine bequeme Position. Schließen Sie die Augen, nehmen Sie ein paar tiefe Atemzüge und entspannen Sie sich. Atmen Sie dann tief durch die Nase ein, füllen Sie den Bauch mit Luft. Atmen Sie kräftig aus, indem Sie das Zwerchfell und die Bauchmuskeln verwenden, um die Luft auszustossen, und atmen Sie dann schnell wieder ein, füllen Sie den Körper erneut mit Luft. Wiederholen Sie dies mit kurzen, schnellen Atemzügen. Diese Pumpbewegung, ähnlich einem Blasebalg, hilft, die Lungen zu klären und die Durchblutung anzuregen. Für die erste Übung versuchen Sie 20 Wiederholungen, dann steigern Sie sich auf 40. Nach Abschluss von 2 oder 3 Sätzen sitzen Sie einen Moment ruhig und atmen Sie tief. Kapalbhati kann einen produktiven Husten verursachen. Wenn dies passiert, entspannen Sie sich und lassen Sie die Lungen auf natürliche Weise abhusten.

Konsumieren Sie auch an diesem Tag nur klare Flüssigkeiten. Nehmen Sie weiterhin Echinacea ein, fügen Sie nun jedoch ein oder zwei Kapseln Rotklee-Blütenkraut hinzu, um das Atmungssystem zu nähren. Setzen Sie die Ingwer-Massage und langen Spaziergänge fort.

TAG 3

Der heutige Schwerpunkt sind Magen und Nieren. Der Magen ist nicht ständig mit Säure gefüllt, wie einige annehmen, sondern bleibt leer, bis Nahrung oder Flüssigkeit konsumiert wird. Fasten gibt dem Magen eine Pause von dem ständigen Bedarf, sich zu füllen, Verdauungsenzyme zu beschaffen, Nahrung abzubauen und zu entleeren. Dies ist die perfekte Gelegenheit, den Körper mit einigen zusätzlichen Verdauungsenzymen zu nähren. Bromelain ist ein natürlich vorkommendes Enzym, das in frischer Ananas gefunden wird. Zusätzlich zum Abbau von Proteinen ist es ein natürliches Entzündungshemmungsmittel.

Die Nieren, die Flüssigkeiten filtern, können verstopft und toxisch werden. Cranberry ist ein Nierenreiniger. Trinken Sie auch an diesem Tag nur klare Flüssigkeiten und nehmen Sie Echinacea und Rotklee-Blüten ein, fügen Sie jedoch 1-2 Kapseln Cranberry sowie 1-2 Kapseln Bromelain zu Ihrem Regime hinzu. Setzen Sie die Ingwer-Massage, Atemübungen und langen Spaziergänge fort.

TAG 4

Die Leber ist der Blutfilter des Körpers; sie neigt dazu, Giftstoffe zu speichern, und ist daher ein wichtiges Organ, das regelmäßig gereinigt werden sollte. Die Gallenblase produziert Galle und hilft, Fette abzubauen. Beide Organe werden durch übermäßigen Konsum von Zucker, Fetten und anderen Dingen, die das Verdauungssystem belasten, geschwächt. Mariendistel reinigt das Blut und die Leber. Zitrone ist ebenfalls reinigend und hilft, die Gallenproduktion anzuregen.

Fahren Sie mit dem vorherigen Regime der Tage 1 und 3 fort, einschließlich ein oder zwei Kapseln Echinacea, ein oder zwei Kapseln Rotklee-Blüte, ein oder zwei Kapseln Cranberry sowie ein oder zwei Kapseln Bromelain; jedes dreimal täglich. Fügen Sie an diesem Tag 1 Kapsel Mariendistel, dreimal täglich, zu diesem Regime hinzu. Fühlen Sie sich frei, diese zu verteilen und zu verschiedenen Zeiten im Laufe des Tages einzunehmen. Setzen Sie die Ingwer-Massage, tiefe Atemübungen und langen Spaziergänge fort. An diesem Tag wird der Hunger nachlassen, aber Sie sollten weiterhin den Tag über Wasser (vorzugsweise Zitronenwasser) trinken.

TAG 5

Wenn die Leber beginnt, sich von Giftstoffen zu befreien, und die Gallenblase Galle produziert, beginnen Sie mit einer gründlichen Reinigung von Darm und Dickdarm. Fahren Sie mit dem oben genannten Kräuterregime, der Massage, den Atemübungen und der Gehroutine fort. Beginnen Sie den Tag mit einem Glas warmem Zitronenwasser, um die Ausscheidung zu stimulieren. Wenn dies keine Ergebnisse bringt, nehmen Sie einen warmen, reinen Wasser-Einlauf. Wiederholen Sie dies bei Bedarf. Nehmen Sie vor dem Schlafengehen zwei Kapseln Cascara sagrada ein, um den Dickdarm zu entleeren. Stellen Sie sicher, dass Sie den Tag über viel Wasser und reinen Kräutertee trinken. Aloe kann als Kapsel, dreimal täglich, oder als Saft, eine Tasse dreimal täglich, eingenommen werden. Aloe-Saft ist ein Emolliens und beruhigt den Verdauungstrakt.

Wenn die tiefer sitzenden Giftstoffe des Dickdarms freigesetzt werden, können Sie bestimmte Nebenwirkungen erleben, einschließlich Kopfschmerzen, Bauchkrämpfen, vermehrtem Stuhlgang und sogar Stimmungsschwankungen. Diese „Heilungskrise“ wird am Ende der Reinigung abklingen. Gehen Sie es ruhig an und ruhen Sie sich an diesem Tag ausreichend aus.

TAG 6

Die Haut ist das größte Organ des Körpers. Wie die Leber wirkt sie als Filter. Während Giftstoffe ihren Weg von innen nach außen des Körpers machen, können Sie Akne oder andere kleine Ausbrüche auf der Haut bemerken. Fahren Sie heute mit dem Regime der vorherigen Tage fort und trinken Sie zusätzliches Wasser. Nehmen Sie mehrere Bäder oder Duschen und trockenbürsten Sie den gesamten Körper vor dem Baden. Eine saubere, weiche Bürste sollte dafür verwendet werden. Beginnen Sie in der Körpermitte und bürsten Sie die Haut sanft vom Herzen weg, arbeiten Sie sich nach außen zu den Extremitäten vor. Dies peelt die Haut und stimuliert das lymphatische System weiter. Nach dem Baden massieren Sie eine kleine Menge Sesamöl in die Haut ein, um Feuchtigkeit zu speichern.

Fühlen Sie sich frei, die Kräuter zu verschiedenen Zeiten im Laufe des Tages einzunehmen, solange Sie insgesamt ein oder zwei Kapseln Echinacea, ein oder zwei Kapseln Rotklee-Blüte, ein oder zwei Kapseln Cranberry, ein oder zwei Kapseln Mariendistel sowie ein oder zwei Kapseln Bromelain dreimal täglich und zwei bis drei Tassen Aloe Vera Saft (nach Verträglichkeit) einnehmen. Zwei Kapseln Cascara können wieder vor dem Schlafengehen eingenommen werden.

TAG 7

An diesem letzten Tag der Reinigung trinken Sie nur klare Flüssigkeiten, einschließlich des Aloe Vera Safts. Fahren Sie mit dem Kräuterregime der vorherigen Tage, der Massage, dem Trockenbürsten und Baden fort, und machen Sie ein oder zwei lange Spaziergänge. Fügen Sie 500 mg Vitamin C dreimal täglich hinzu; es nährt das Immunsystem und wirkt als Reiniger. Integrieren Sie Vitamin C in Ihr reguläres tägliches Vitaminregime.

Fazit

Kehren Sie langsam zu einer „normalen“ Ernährung zurück, die aus frischem Obst und Gemüse, Vollkornprodukten und einigen mageren Proteinen und natürlichen Ölen bestehen sollte. Trinken Sie weiterhin viel Wasser, nehmen Sie Vitamin C ein, treiben Sie täglich Sport und üben Sie tiefe Atmung. Auch wenn Sie an diesem Tag wieder zu essen beginnen, nehmen Sie das Kräuterregime für weitere sieben bis zehn Tage ein. Dies war eine anspruchsvolle Ganzkörperreinigung, also belohnen Sie sich mit gesunden Lebensmitteln, frischer Luft und Bewegung, reinem Wasser und viel Ruhe. Verwenden Sie diese Reinigung ein- oder zweimal im Jahr für optimale Gesundheit. Die besten Zeiten sind direkt nach den Winter- und Sommerferien.