Der beste Weg , um Ihren Körper Detox

Entgiftung oder Beseitigung angesammelten Giftstoffe aus Ihrem Körper , in den letzten Jahren mehr und mehr populär. Abgesehen davon, dass Sie gesund und fühlen sich verjüngt , Entgiftung führt oft zum Verlust von Übergewicht , auch. Es gibt Hunderte von Bücher , Pläne und Internet-Ressourcen beschreiben verschiedene Ansätze zur Entgiftung Ihres Körpers. Wenn Sie entgiften , einen ganzheitlichen Ansatz und realistisch - Entgiftung ist ein Prozess, für Geist und Körper. Was zu essen

Einer der wichtigsten Teile einer Detox- Programm zum Aufräumen der Ernährung. Die moderne Landwirtschaft hat sich sehr viel schneller als der menschliche Körper verändert. Viele der Lebensmittel gegessen heute finden Sie auf unserer Verdauungs-und Immunsystem hart sein, und kann sogar zu schweren gesundheitlichen Komplikationen wie Diabetes und Fettleibigkeit führen . Um Ihren Körper zu verjüngen, wählen Sie Voll , Bio- Lebensmittel. Der Großteil Ihrer Ernährung sollte aus pflanzlichen Lebensmitteln wie Gemüse , vor allem Blattgemüse, und einer Vielzahl von Früchten bestehen . Sie kann auch Vollkornprodukte wie Naturreis, Quinoa und Vollkornnudeln .
Was Trinken

Wasser ist unverzichtbar für eine erfolgreiche Entgiftung. Es kann spülen Giftstoffe und überschüssiges Natrium aus dem Körper zu helfen , ebenso wie halten Sie Ihren Verdauungstrakt in Bewegung. Trinken Sie jeden Tag mindestens acht 8- Unze-Gläser gefiltertes Wasser. Frische Säfte sind eine weitere gute Option, wenn Sie die Entgiftung sind . Sie können Ihren Körper mit einer reichhaltigen Quelle von Nährstoffen und Antioxidantien . Wenn Sie Ihren eigenen Saft nicht machen , sollten Sie im Laden gekauften Versionen, die aus 100 Prozent Saft sind zu wählen.
Entschlacken Sie Ihre Haut

als Ihr größtes Organ, und einer der Ihren Körper wirksamste Mittel der Beseitigung von Giftstoffen , ist es wichtig, die Haut in jedem Entgiftung sind . Während entgiftend , versuchen Sie nicht, Chemikalien direkt auf die Haut legen . Wählen Sie natürliche , organische Feuchtigkeitscremes, Deodorants und Make-up , wenn möglich. Tägliche Haut Bürsten ist auch ein guter Weg, um angesammelten Giftstoffe auf der Oberfläche der Haut zu lösen. Natürliche Haut Bürsten sind in vielen Drogerien erhältlich. Bürsten Sie Ihre ganzen Körper dauert etwa fünf Minuten und kann helfen, lassen abgestorbene Hautzellen und fördern die Zellregeneration .
Entschlacken Sie Ihre Umgebung

Viel von unserem Kontakt mit Toxinen kommt von unserer Umwelt. Während entgiftend , vermeiden Sie Zigarettenrauch und Auspuff. Ersetzen Sie scharfe chemische Reinigungsmittel in Ihrem Haus mit natürlichen. Vermeiden Sie synthetische Duftstoffe , Körperpflegeprodukte und Wäscheversorgung .
Detoxing Your Mind

Spülen zusätzlichen Stress kann Ihrem Körper und Geist die Kraft, die sie brauchen, um auf die Reinigung Giftstoffe konzentrieren aus Ihrem Körper. Versuchen Sie sanfte Yoga , tiefes Atmen, Meditation, Massage oder einfach ein heißes Bad zu senken Sie Ihre Stress-Ebene .