Systemische Candida verstehen und behandeln: Ernährung & Symptome

Der menschliche Verdauungstrakt ist natürlicherweise voller nützlicher Mikroorganismen, die bei der Verdauung helfen. Auf normalem Niveau helfen diese Bakterien oder Darmflora, Nahrung abzubauen und vor bestimmten Krankheiten zu schützen. Andere Arten von Bakterien im Verdauungstrakt können jedoch zu Gesundheitsproblemen führen, wenn sie überhandnehmen. Candida albicans ist eine Art Hefe oder Pilz, der Kopfschmerzen, Nasennebenhöhlenprobleme, Verdauungsprobleme, Halsschmerzen, Akne, Reizbarkeit, kognitive Beeinträchtigung und viele andere Symptome verursachen kann, wenn er unkontrolliert wachsen darf. Eine richtige Ernährung kann helfen, Symptome zu lindern und eine systemische Candida-Überwucherung zu beseitigen.

Zu vermeidende Lebensmittel

Candida ernährt sich von bestimmten Lebensmitteln, die aus der Ernährung gestrichen werden sollten, wenn Sie unter einer Candida-Überwucherung leiden. Das Nr. 1 zu vermeidende Lebensmittel bei einer Candida-Diät ist Zucker. Zucker ernährt nicht nur die Hefe, sondern schwächt auch das Immunsystem. Beim Kampf gegen Candida ist es wichtig, Etiketten zu lesen und alle Formen von Zucker aus Ihrer Ernährung zu entfernen. Dies umfasst Inhaltsstoffe wie Dextrose, Maltose, Maissirup mit hohem Fruchtzuckergehalt und Honig. Es umfasst auch raffinierte Lebensmittel, die der Körper in Glukose aufspaltet, wie Pasta und Weißbrot. Es kann schwierig sein, Zucker vollständig aus Ihrer Ernährung zu streichen, da er in vielen Lebensmitteln vorkommt, aber eine ernsthafte Anstrengung, Zucker zu eliminieren, ist wichtig, um einer Candida-Überwucherung entgegenzuwirken.

Weitere zu vermeidende Lebensmittel sind Alkohol, Koffein und Milchprodukte (außer Joghurt). Vermeiden Sie alle verarbeiteten und raffinierten Lebensmittel. Vermeiden Sie zuckerreiche Früchte wie Orangen und Bananen. Wenn Ihre Symptome beginnen abzuklingen, können Sie möglicherweise wieder Obst in Ihre Ernährung aufnehmen.

Zu essende Lebensmittel

Eine Candida-Diät sollte große Mengen an Proteinen und Gemüse enthalten. Sie dürfen Fleisch, Eier, Joghurt und eine kleine Menge komplexer Kohlenhydrate essen. Gemüse wie Kohl, Zucchini, Avocado, Gurken, Paprika und Blattgemüse sind besonders effektiv, um die Candida-Hefe auszuhungern. Zwiebeln und Knoblauch, die antimykotisch wirken, sollten so oft wie möglich gegessen werden. Wenn Sie kein Fleisch essen, können Sie Bohnen als Proteinquelle verwenden, jedoch nur in kleinen Mengen, da Bohnen reich an Kohlenhydraten sind. Versuchen Sie Getreidealternativen wie Quinoa, das reich an Protein ist.

Nahrungsergänzungsmittel

Sie möchten möglicherweise täglich ein Kräuterpräparat einnehmen, das darauf formuliert ist, Candida abzutöten. Suchen Sie nach einem Präparat mit antimykotischen Inhaltsstoffen wie Knoblauchzwiebel, Oreganoblatt und Goldwurzeln. Viele Anti-Candida-Präparate enthalten auch Inhaltsstoffe, die helfen, den Verdauungstrakt mit gesunden Bakterien wieder zu besiedeln, wie Kohlblatt. Ein Probiotikum, das nützliche lebende Mikroorganismen enthält, kann ebenfalls helfen, das Candida-Wachstum zu bekämpfen. Joghurt enthält ebenfalls Probiotika, weshalb er bei einer Candida-Diät erlaubt ist, obwohl andere Milchprodukte nicht empfohlen werden.