Die Hauptfunktion der Nieren ist es, das Blut zu filtern. Als wichtige Flüssigkeit für die Gesundheit entfernt das Blut Abfälle aus allen Körperbereichen und bringt gleichzeitig Nährstoffe zu denselben Bereichen. Eine saubere Niere ist gesünder und effizienter. Als Möglichkeit, einige Nierenerkrankungen vorzubeugen und zu behandeln, ist eine Spülung oder Entgiftung vorteilhaft. Selbstgemachte Nierenspülungen sind eine natürliche Möglichkeit, die Niere und den Harntrakt zu reinigen.
Flüssigkeit trinken
- Wasser spült nicht nur die Nieren, sondern auch andere Organe aus. Durch das Trinken von mindestens 64 oz. Flüssigkeit pro Tag erhält eine Person die empfohlene Menge an Flüssigkeit. Wasser hält den Körper hydriert, liefert die Flüssigkeiten, die der Körper benötigt, um Blut, Urin, Schweiß und Tränen zu produzieren, und verdünnt jegliche giftigen Substanzen im Körper. Die American Dietetic Association empfiehlt Wasser oder wasserbasierte Flüssigkeiten. Zusätzlich zu Wasser gehören andere gesunde Flüssigkeiten für eine Nierenspülung Fruchtsäfte, Gemüsesäfte und Kräutertees. Ein guter Fruchtsaft zum Ausprobieren ist Preiselbeersaft. Dieser Saft wird von ganzheitlichen Heilern oft als Möglichkeit empfohlen, Nieren und Blase zu reinigen.
Kräuter verwenden
- Mehrere harntreibende Kräuter helfen, die Nieren zu reinigen. Harntreibende Kräuter regen die Nieren dazu an, mehr Urin zu produzieren. Der Artikel „6 Herbs for Kidney Cleanse“ sagt: „Wenn Dinge über den Urin ausgeschieden werden, nehmen sie Wasser mit sich, und dieser osmotische Prozess ist, wie pflanzliche Harntreibmittel wirken.“ Die sechs vorgeschlagenen Kräuter sind Uva ursi, Queckengras, Maisbart, Schachtelhalm und Brennnessel. Diese Kräuter haben alle unterschiedliche Auswirkungen auf die Nieren. Einige bieten ernährungsphysiologische Vorteile, andere behandeln Entzündungen oder bieten antibakterielle oder antiseptische Hilfe. Die Kräuter sind als Nahrungsergänzungsmittel oder als Tees erhältlich. Befolgen Sie die Anweisungen auf dem Etikett oder konsultieren Sie einen Kräuterexperten für Rat.
Gesunden Lebensstil entwickeln
- Besser essen hilft, Giftstoffe aus dem gesamten Körper zu spülen, einschließlich der Nieren. Ballaststoffreiche Lebensmittel wie Vollkornprodukte, Obst und Gemüse unterstützen den Verdauungstrakt, indem sie weiche, wässrige Stühle bilden, die leicht ausgeschieden werden können. Dies hilft, den Körper von Giftstoffen und Ablagerungen im Dickdarm zu befreien. Die American Dietetic Association empfiehlt, eine Vielzahl von Lebensmitteln zu essen, um die Chancen zu erhöhen, die Vitamine und Mineralstoffe zu erhalten, die der Körper benötigt. Bewegung verbrennt auch Fett. Die Fettzellen speichern Giftstoffe. Gewichtsverlust ist eine gute Möglichkeit, den Körper und die Nieren gesünder zu machen. Mit weniger schädlichen Substanzen müssen die Nieren nicht so hart arbeiten, da es weniger Abfall zu filtern gibt. Ein Ernährungsberater kann Ihnen helfen, eine ausgewogene Ernährung zu erstellen. Konsultieren Sie vor Beginn eines Bewegungsprogramms einen Arzt, wenn Sie lange Zeit inaktiv waren.
