Gesunde Darmwände verstehen & erhalten: Ein umfassender Leitfaden

Obwohl Verstopfung jeden betrifft, gibt es einige Menschen, die stärker betroffen sind als andere. Dies kann Bauchschmerzen, Blähungen und allgemeines Unwohlsein verursachen. All dies passiert als Ergebnis von zurückgestautem Abfallmaterial im Dickdarm. Im schlimmsten Fall kann dies schließlich zu Darmkrebs führen. Deshalb ist die Reinigung der Dickdarmwände wichtig.

Anleitung

1. Eliminieren Sie den Müll. Das Erste, was Sie tun müssen, um die Dickdarmwände zu reinigen, ist, alle Lebensmittel loszuwerden, die dazu geführt haben, dass der Dickdarm verstopft ist. Dazu gehören frittierte Lebensmittel, verarbeitete Lebensmittel, hochverarbeitete Lebensmittel und Lebensmittel mit hohem gesättigten Fettgehalt. All dies ist für den Körper schwer verdaulich. Eliminieren Sie auch große Mengen Alkohol, Kaffee und andere kalorienreiche Getränke wie Limonade. Essen Sie leichter verdauliche Lebensmittel wie Obst und Gemüse.

2. Essen Sie mehr Ballaststoffe. Ballaststoffe sind eine sehr wichtige Substanz, die hilft, Giftstoffe und Abfälle aus dem Körper zu beseitigen. Es gibt zwei verschiedene Arten, die beide für den Dickdarm von Vorteil sind. Sie werden als lösliche und unlösliche Ballaststoffe bezeichnet. Lösliche Ballaststoffe lösen sich in Wasser auf, unlösliche nicht. Einige Quellen für Ballaststoffe sind Äpfel, Birnen, Pflaumen, Haferkleie, Vollkornprodukte und Flohsamenschalen, die auch in Nahrungsergänzungsmittelform erhältlich sind.

3. Trinken Sie mehr Wasser. Wasser bringt eine Reihe von Vorteilen mit sich. Es hilft, Giftstoffe aus dem System zu spülen, hilft bei der Gelenkfunktion und hilft, den Stoffwechsel des Körpers zu steigern. Aber es tut noch etwas anderes: Es bindet sich an Ballaststoffe, was wiederum hilft, die Ausscheidung von Abfallprodukten zu fördern.

4. Besorgen Sie sich einige Kräuter. Es gibt einige natürliche Kräuter, die eingenommen werden können, um die Reinigung des Dickdarms zu erleichtern. Diese helfen, den Dickdarm in einen gesunden Zustand zurückzuversetzen, indem sie Abfälle beseitigen und alle Parasiten entfernen, die sich auf den Dickdarmwänden befinden könnten. Einige Beispiele dafür sind Aloe Vera, Ulmenrinde, Eibischwurzel, Bockshornkleesamenpulver und Senna-Blatt.

5. Machen Sie eine Kolonic. Kolonics, oder Kolon-Hydrotherapie, wie es manchmal genannt wird, ist ein Prozess, der verwendet wird, um den Dickdarm zu spülen und seine Wände zu reinigen. Die Funktionsweise ist: Sie bekommen ein Werkzeug namens Spekulum, das in das Rektum eingeführt wird. Warmes Wasser wird dann langsam gefiltert. Der Wasserfluss wird dann umgekehrt und alle Abfallmaterialien werden herausgezogen, wodurch der Dickdarm und die Dickdarmwände gereinigt werden.