Natürliche Entgiftungsdiäten: Vorteile, Funktion & Was Sie wissen sollten

Während der Körper in der Lage ist, sich selbst ohne die Hilfe spezieller Diäten und Nahrungsergänzungsmittel zu reinigen, entscheiden sich manche Menschen dafür, natürliche Flüssigreinigungsdiäten auszuprobieren, um die großen „Filter“ des Körpers zu entgiften. Einige Ernährungswissenschaftler glauben, dass dies Blähungen beseitigen, den Stoffwechsel ankurbeln und die allgemeine Gesundheit fördern kann. Hier ist, was Sie bezüglich natürlicher Flüssig-Entgiftungsdiäten beachten sollten.

Funktion

• Die pflanzlichen Verbindungen, Enzyme und Antioxidantien, die in Flüssig-Entgiftungsmischungen enthalten sind, verbessern die Funktion der Nieren und der Leber und geben dem Dickdarm eine dringend benötigte Pause von schwer verdaulicher fester Nahrung.

Arten

• Flüssig-Entgiftungssysteme können antioxidansreiche Saftmischungen und Kräuterextrakte umfassen. Verschiedene Arten von Entgiftungsdiäten können sich auf Zitrus-, Superfrucht- oder Kräuterverbindungen konzentrieren, um das System zu reinigen.

Zeitrahmen

• Nur-Flüssig-Entgiftungsdiäten werden in der Regel für 12 bis 48 Stunden verwendet, abhängig von den Richtlinien des Herstellers.

Wirksamkeit

• Tausende von Menschen haben Flüssigdiäten zur Entgiftung verwendet und positive Wirkungen behauptet. Allerdings haben keine placebokontrollierten, begutachteten Studien ihre Sicherheit oder Wirksamkeit bestätigt.

Warnung

• Häufige Entgiftung kann Dehydrierung und Nährstoffmangel verursachen. Menschen mit Essstörungen, Blutzuckerproblemen oder Verdauungskrankheiten sollten Flüssigdiäten und Fasten vermeiden.