Umfassender Leitfaden zur Ganzkörperreinigung: Vorteile & einfache Schritte

Einleitung

Eine Ganzkörperreinigung ist darauf ausgelegt, Giftstoffe und Abfallprodukte aus dem Verdauungstrakt sowie aus dem Blut zu eliminieren. Obwohl die Gefühle der Entgiftung recht unangenehm sein können, ist das Ergebnis ein leichterer, energiegeladenerer Körper und gestärkte Gesundheit. Obwohl es eine Reihe von Reinigungsprodukten auf dem Markt gibt, ist eine Reinigung einfach und kostengünstig selbst durchzuführen.

Anleitung

1. Helfen Sie Ihrem Körper, sanfter und ohne emotionalen und physischen Stress zu entgiften, indem Sie verpackte, verarbeitete Lebensmittel, fettige Lebensmittel und Zucker mindestens eine Woche vor Beginn eliminieren. Es ist auch eine gute Idee, den Konsum von rotem Fleisch und Milchprodukten mindestens 7 Tage vor dem Start einzustellen, die sich oft im Darmtrakt ansammeln. Diese Maßnahmen werden die Wirkung Ihrer Ganzkörperreinigung verbessern und die Erfahrung für Sie angenehmer machen.

2. Nehmen Sie während Ihrer Reinigung Psyllium-Samenhülsen-Kapseln ein, eine sichere und wirksame Form von löslichen Ballaststoffen, die den Darmtrakt sanft reinigen. Psyllium verursacht weder Durchfall noch Verstopfung, sondern hilft, die Darmregelmäßigkeit zu beruhigen. Da die Kapselgröße variiert, befolgen Sie stets die Dosierungsangaben auf dem Etikett.

3. Beginnen Sie am ersten Tag Ihrer Reinigung mit der Einnahme von Psyllium-Kapseln und fahren Sie fort, bis Sie die Ganzkörperreinigung abgeschlossen und zur normalen Ernährung zurückgekehrt sind. In den ersten zwei Tagen essen Sie nur frische, biologische Früchte und Gemüse; Sie können Ihre Lebensmittel jedoch dämpfen, wenn Sie möchten. Würzen Sie die Speisen nach Belieben mit Zitronensaft, Olivenöl, Gewürzen und sogar Hefeflocken, vermeiden Sie jedoch Salz so weit wie möglich.

4. Fahren Sie mit Ihrer Ganzkörperreinigung fort, indem Sie am dritten Tag eine rein rohe Nahrungskost beginnen. Wählen Sie frische biologische Früchte und Gemüse, da das Ziel ist, die Ansammlung von Giftstoffen zu eliminieren, die in unseren Lebensmitteln und der Umwelt vorkommen. Essen Sie so viel Sie möchten und seien Sie kreativ mit Ihren Mahlzeiten, indem Sie im Internet nach Rezeptideen für Rohkost suchen. Stellen Sie nur sicher, dass alles, was Sie Ihrem Körper zuführen, zu 100 Prozent roh ist, da die lebenden Enzyme und der reiche Vitamin- und Mineralstoffgehalt der Schlüssel zu Ihrer Reinigung sind.

5. Essen Sie von Tag drei bis Tag neun rein rohe Lebensmittel und vervollständigen Sie so eine volle Woche. Am zehnten Tag beginnen Sie ein kurzes und einfaches Saftfasten, wiederum unter Verwendung rein frischer, biologischer Früchte und Gemüse. Trinken Sie so viel Saft Sie möchten für 3 Tage, und stellen Sie sicher, dass Sie den Saft so bald wie möglich nach der Zubereitung trinken. Ein hochwertiger Entsafter entfernt alles Fruchtfleisch, jedoch können Sie auch ein Sieb verwenden.

6. Kehren Sie am dreizehnten Tag zu rohen Lebensmitteln zurück und essen Sie langsam und vorsichtig nach Ihrem Saftfasten, um einen Schock für Ihr Verdauungssystem zu vermeiden. In den ersten Tagen nach Ihrem Saftfasten ist es besser, mehrere kleinere Mahlzeiten zu essen, Ihr Essen gut zu kauen und viel Wasser zu trinken. Fahren Sie mit rohen Lebensmitteln für 5 Tage fort.

7. Fügen Sie am achtzehnten Tag gedämpfte Früchte und Gemüse wieder in Ihre Ernährung ein und kehren Sie erst am Tag 22 zu normalen Essgewohnheiten zurück, um die vollen 3 Wochen Ihrer Ganzkörperreinigung abzuschließen.