Umfassende Körperreinigung: Anleitung & Vorteile

Die Reinigung des Körpers ist ein wichtiger Schritt für gute Gesundheit. Der Körper reinigt sich selbst mit Hilfe von Dickdarm, Leber, Nieren und Haut, aber manchmal ist die Ansammlung von Abfällen und anderen toxischen Substanzen zu viel für den Körper. Die Filterorgane werden träge und in manchen Situationen entwickeln sich Krankheiten. Eine vollständige Reinigung oder Entgiftung befreit den Körper von schädlichen Materialien und regt die Organe an, besser zu funktionieren. Obwohl es möglicherweise keine eine beste Methode gibt, um den Körper zu reinigen, die für jeden geeignet ist, gibt es Methoden, die am häufigsten von alternativen medizinischen Praktikern vorgeschlagen werden.

Ein Fasten in Betracht ziehen

Ein Fasten ist eine ausgezeichnete Möglichkeit, nicht nur den Körper intern zu reinigen, sondern auch die Selbstreinigung und Selbstheilung zu fördern. Es gibt eine Vielzahl von Fastenregimen, aber größtenteils wird während eines Fastens überhaupt keine Nahrung zu sich genommen. Nur Wasser wird genommen, um den Körper mit Flüssigkeit zu versorgen. Der Artikel „Fasting for Detox“ von Patricia Bragg, PhD auf der Website Pure Inside Out schlägt vor, nur ein ein- bis dreitägiges Fasten durchzuführen. Längere Fastenkuren sollten nur unter ärztlicher Aufsicht durchgeführt werden. Während eines Fastens wird das Verdauungssystem nicht genutzt. Der Körper nutzt die zusätzliche Energie für die Selbstreinigung.

Gesünder essen

Laut dem Artikel „Water, Water Everywhere...How Much Should You Drink?“ auf der Website der American Dietetic Association benötigt eine Person täglich acht bis zehn Tassen Flüssigkeit. Das Wasser spült alle Giftstoffe aus, die sich im System befinden. Der Verzehr von Ballaststoffen hilft ebenfalls, den Körper zu entgiften. Ballaststoffreiche Lebensmittel wie Gemüse, Getreide, Früchte und Hülsenfrüchte helfen, Abfälle durch den Verdauungstrakt und aus dem Körper zu bewegen. Ballaststoffe lindern Verstopfung und fördern die regelmäßige Ausscheidung. Der Artikel „Constipation“ auf der Website der Mayo Clinic empfiehlt, täglich 20 bis 35 Gramm Ballaststoffe für eine gute Verdauung zu essen.

Regelmäßig Bewegung

Bewegung ist eines der besten Mittel zur Reinigung des Körpers. Bewegung hilft dem Körper auf verschiedene Weise zu entgiften. Während kardiovaskulärer Aktivität schwitzen Sie und die Poren geben Gifte und Giftstoffe ab. Bewegung hilft auch, Fett zu verbrennen. Je mehr hochintensive kardiovaskuläre Bewegung Sie machen, wie Laufen und Radfahren, desto mehr Giftstoffe entfernen Sie aus dem Körper. Durch das Verbrennen von Fett helfen Sie, den Körper zu entgiften. Der Körper speichert Giftstoffe in Fettzellen. Laut dem Artikel „Be Active Your Way“ auf der Website des U.S. Health and Human Services sollte eine Person ein paar Mal pro Woche für 20 Minuten Bewegung treiben. Der Artikel weist auch darauf hin, dass Gehen eine gute Bewegung ist, die genauso vorteilhaft ist wie Joggen.