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Die innere Reinigung ist zu einer zunehmend beliebten (wenn auch nicht wissenschaftlich oder medizinisch bewährten) Methode geworden, um den Körper von überschüssigen Abfallstoffen und Giftstoffen zu befreien. Befürworter von Darm-, Darmschleimhaut- oder Dickdarmreinigungen behaupten, dass die Reinigung Abfallstoffe, Giftstoffe aus der Nahrung und sogar Parasiten aus dem Körper entfernt. Dieser Prozess beinhaltet eine spezielle Diät und gelegentliche Fastenperioden sowie Vitamine und Nahrungsergänzungsmittel. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, um sicherzustellen, dass eine Darm- oder Dickdarmreinigung für Sie geeignet ist.
Befolgen Sie eine gemüsebasierte Ernährung, ergänzt mit Obst, Bohnen, Protein und tierischen Fetten. Befolgen Sie dieses Format für Ihre tägliche Ernährung: 55 Prozent rohes oder gekochtes biologisches Gemüse, 10 Prozent Bohnen und Hülsenfrüchte, 10 Prozent frisches Obst, 20 Prozent biologisches Fleisch, Geflügel, Fisch und Eier, 5 Prozent hochwertige Fette einschließlich natives Olivenöl extra, unraffiniertes Kokosöl und Leinöl.
Vermeiden Sie Lebensmittel wie Dosen-Gemüse und -Obst, stärkehaltige Kohlenhydrate (Mehl, Kartoffeln, Getreidekörner usw.), alles aus Mais, verarbeitetes Fleisch, paniertes oder Dosenfleisch oder -fisch, geräuchertes Fleisch, Milchprodukte, Instant-Tee oder Kaffee, Bier, Schokolade, Brühe oder Instant-Suppe, raffinierten Zucker, Ketchup, Melasse, Maissirup, Ahornsirup.
Trinken Sie täglich viel Wasser oder frische Fruchtsäfte. Vermeiden Sie erneut verarbeitete Säfte oder Getränke mit raffiniertem Zucker.
Nehmen Sie täglich ein Probiotikum ein, um die Menge gesunder Bakterien im Gastrointestinaltrakt zu erhöhen.
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