Darmreinigung: Verstopften Darm umkehren & Verdauungsgesundheit verbessern

Der Dickdarm ist einer der wichtigsten Teile des Körpers. Alles, was gegessen wird, gelangt hierher, um verdaut und entweder ausgeschieden oder für den Körper verarbeitet zu werden. Oft, nach Jahren schlechter Ernährung und Lebensstilentscheidungen, kann der Dickdarm verstopft werden, was zu Verstopfung, Blähungen, Bauchschmerzen und sogar Krebs führt. Es ist wichtig, Ihren Dickdarm sauber zu halten. Selbst wenn er jetzt verstopft ist, können Sie das Problem umkehren.

Was Sie benötigen

• Ballaststoffe
• Wasser
• Kräuterpräparate

Anleitung

1. Streichen Sie den Müll. In diesem Fall ist der Müll Nahrung, die einen verstopften Dickdarm verursacht oder verursachen kann. Eliminieren Sie frittierte Lebensmittel, verarbeitete Lebensmittel, raffinierte Lebensmittel und Lebensmittel mit hohem gesättigten Fettgehalt. Essen Sie leicht verdauliche Lebensmittel wie Obst und Gemüse. Als zusätzlichen Vorteil sind dieselben Lebensmittel reich an Vitaminen und Nährstoffen.

2. Essen Sie mehr Ballaststoffe. Einer der Hauptgründe für einen verstopften Dickdarm ist eine Ernährung, die zu arm an Ballaststoffen ist. Wenn Sie Ballaststoffe essen, hilft es, Stuhl zu bilden und Abfälle entlang des Verdauungstrakts voranzutreiben, was zu Regelmäßigkeit führt. Die Harvard School of Public Health empfiehlt, dass Frauen 20 g pro Tag und Männer 30 g pro Tag zu sich nehmen. Einige Beispiele für gesunde Ballaststoffe sind Vollkornprodukte, Weizenkleie, Haferkleie, Obst und Gemüse.

3. Trinken Sie Wasser. Eliminieren Sie hohe Mengen an leeren Flüssigkalorien wie Alkohol, Limonade und Kaffeegetränke. Wasser zu trinken hilft, den Körper von Unreinheiten zu spülen und Ihre Gelenke zu schmieren. Wasser bindet sich an Ballaststoffe, um die Ausscheidung von Abfällen zu fördern.

4. Machen Sie eine Kolonic. Ein schneller Weg, einen verstopften Dickdarm zu leeren, ist die Kolon-Hydrotherapie. Bei diesem Prozess wird ein Instrument namens Spekulum, das an einen Schlauch angeschlossen ist, in das Rektum eingeführt. Gefiltertes warmes Wasser wird eingeleitet und Abfallmaterialien werden ausgespült. Der Prozess dauert etwa eine Stunde.

5. Nehmen Sie darmfreundliche Kräuter ein. Einige natürliche Kräuter erhöhen die Gesundheit des Dickdarms. Sie wirken als Abführmittel, töten Parasiten und fördern die Darmflora, welche gute Bakterien sind. Einige Beispiele für Kräuter sind Cascara Sagrada, Cayennepfeffer, Aloe Vera, Mariendistel und Flohsamenschalen.