Entgiftungsdiät-Programme: Vorteile, Lebensmittel & Überlegungen

Viele Menschen, die auf der Suche nach mehr Energie, einer Reinigung ihres Dickdarms und der Wiederherstellung ihres Körpers sind, haben sich Reinigungsdiät-Programmen zugewandt. Eine Diät dieser Art beinhaltet verschiedene Verfahren, die die Zugabe bestimmter Lebensmittel und die Eliminierung anderer umfassen.

Reine Lebensmittel

Viele Reinigungsdiät-Programme beschränken die Art und Menge des verzehrten Fleisches und führen Chemikalien an, die in diesen Lebensmitteln enthalten sind. Während der Aufzucht der Tiere werden sie mit Hormonen und Antibiotika injiziert, um sie größer zu machen und mehr Fleisch zu produzieren. Wenn Sie einer Reinigungsdiät folgen, sind Fleischmengen auf ein Minimum beschränkt. Wenn überhaupt Fleisch erlaubt ist, muss es biologisch sein.
Dasselbe gilt für Obst und Gemüse. Konventionell angebaute Produkte werden mit Chemikalien und Pestiziden behandelt. Während einer Reinigungsdiät werden nur biologisches Obst und Gemüse gegessen.

Wasser

Flüssigkeiten sind ein weiterer Aspekt einer Reinigungsdiät. Jede Art von flüssigen Kalorien wird eliminiert, insbesondere wenn sie aus nährstoffarmen Quellen stammen. Einige Beispiele dafür sind Limonade, gesüßte Tees, Kaffee, Energy-Drinks, verarbeitete Säfte und Alkohol. Das einzige Flüssig, das konsumiert wird, ist Wasser oder frisch gepresste Obst- und Gemüsesäfte. Wasser hilft, den Körper zu hydrieren und Giftstoffe aus dem System zu spülen. Die Säfte werden mit frischem biologischem Obst und Gemüse in einem Entsafter „gepresst“.

Ballaststoffe

Ballaststoffe sind ein sehr wichtiger Aspekt einer Reinigungsdiät. Es ist ein unverdauliches Material, das hilft, Giftstoffe aus dem Körper zu evakuieren und die Entfernung von angesammeltem Material in einem verstopften Dickdarm zu fördern. Es kann in Vollkornprodukten wie Haferkleie, Haferflocken und Gerste sowie in Obst und Gemüse gefunden werden.
Eine weitere Möglichkeit, mehr Ballaststoffe zu erhalten, ist ein pulverisiertes Nahrungsergänzungsmittel namens Flohsamenschalen, das mit Wasser oder Saft gemischt werden kann.
Ballaststoffe haben auch weitere zusätzliche Vorteile. Laut dem Johns Hopkins Medical Center können sie Ihr Risiko für Herzerkrankungen, Diabetes, Schlaganfall, Bluthochdruck und bestimmte Krebsarten reduzieren.

Kräuter

Es gibt verschiedene Kräuter, die bei einer Reinigungsdiät verwendet werden. Sie werden verwendet, um die Dickdarmfunktion zu verbessern und die Gesundheit der Nieren und der Leber zu fördern. Die Nieren und die Leber sind wichtige Organe zur Filterung von Unreinheiten aus dem Blut. Wasser, Salze und Mineralien werden aus der Nahrung, die Sie in Ihrem Dickdarm essen, in den Körper aufgenommen. Dann wird der Überschuss als Abfallmaterial aus dem Körper eliminiert. Einige Beispiele für Kräuter sind Mariendistel, Cascara sagrada, Bockshornklee, Ingwer, Klettenwurzel, Lakritzwurzel, Goldwurzel und Kurkuma.

Probiotika

Im Magen gibt es gute Bakterien und schlechte Bakterien. Die guten Bakterien werden vom Körper für eine ordnungsgemäße Verdauung verwendet. Während einer Reinigung werden sowohl die guten als auch die schlechten Bakterien eliminiert. Der Weg, die guten Bakterien zurückzubringen, ist mit einem Probiotikum. Durch die Ernährung können Probiotika aus fermentierten Lebensmitteln und Getränken wie Joghurt, Sauerkraut, Miso und einer joghurtähnlichen Substanz namens „Kefir“ gewonnen werden.