Fruit Flush Diet: Ein Anfängerleitfaden zur natürlichen Entgiftung

Schlechte Ernährung, Umweltverschmutzung und mentaler Stress belasten den menschlichen Körper, insbesondere Systeme wie die Leber und den Dickdarm, die Abfallprodukte filtern und ausscheiden. Manche Menschen praktizieren gelegentlich ein Entgiftungsprogramm, um die optimale Gesundheit wiederherzustellen. Eine Entgiftung kann aus der Einnahme von nichts als Wasser über mehrere Tage bis zu einer Woche bestehen. Aber einige, insbesondere Neulinge im Entgiftungsprozess, entscheiden sich möglicherweise für eine weniger strenge Fruit Flush oder ein Fasten. Befürworter behaupten, dass Entgiftung degenerative Krankheiten wie Diabetes, Herzprobleme, Arthritis und Krebs vorbeugt und sogar heilt, sowie Vitalität und allgemeine Gesundheit wiederherstellt.

Was Sie benötigen

• Biologisch angebautes Obst
• Destilliertes Wasser
• Entsafter (optional)

Anleitung

1. Essen Sie den ganzen Tag über reichlich Obst, typischerweise zwei oder drei Stück alle zwei Stunden, vom Aufwachen bis zum Schlafengehen. Zitrusfrüchte wie Orangen und Grapefruits werden bevorzugt, da sie viel Wasser enthalten, das beim Ausspülen hilft. Verwenden Sie auch Trauben, Äpfel und Birnen. Nektarpflanzenfrüchte wie Bananen, Pfirsiche und Ananas lassen Sie sich satt fühlen, also schließen Sie sie in Ihren Plan ein. Wenn gewünscht, verwenden Sie den Entsafter, um Saft aus dem frischen Obst herzustellen – verwenden Sie keine abgefüllten oder konservierten Säfte.

2. Trinken Sie reichlich Wasser. Planen Sie, mit jeder Obsteinheit mindestens ein 8-Unzen- bis 12-Unzen-Glas destilliertes Wasser zu trinken.

3. Bewegen Sie Ihren Körper mindestens genug, um ins Schwitzen zu kommen. Schwitzen hilft, Ihren Körper von Giftstoffen zu befreien. Körperbewegung hilft, die Muskelkontraktionen zu stimulieren, die „Peristaltik“ genannt werden und Abfallprodukte durch den Dickdarm drücken.