Körperentgiftung verstehen: Vorteile und Methoden

Jeden Tag nimmt der Körper einer Person Giftstoffe durch die gegessenen Nahrungsmittel auf. Viele Gesundheitsfachleute sagen, dass die Ansammlung dieser Giftstoffe zu einer Vielzahl von Krankheiten und medizinischen Zuständen führen kann, einschließlich Herzinfarkten und Krebs. Als Ergebnis entgiften immer mehr Menschen ihre Körper nun mit einer Reihe von Methoden. Wählen Sie die Form der Entgiftung, die am besten zu Ihrem Lebensstil passt.

Saftfasten

• Ein Saftfasten besteht aus einer Aufnahme von Säften aus biologischem, rohem Gemüse und Obst über 1 bis 3 Tage sowie acht Gläsern Wasser pro Tag. Saft gilt als ausgezeichnete Quelle für Vitamine und Antioxidantien, die den Körper reinigen und regenerieren können. Frische rohe Frucht- und Gemüsesäfte enthalten die notwendigen Vitamine, Mineralien, Enzyme, Fette und Proteine, die erforderlich sind, um den Körper energiegeladen zu halten. Trinken Sie den Saft, den Sie frisch mit einem Entsafter herstellen oder in einem Reformhaus kaufen, über den Tag verteilt in kleinen Schlucken. Der Saft kann aus Gemüse wie Karotten, Spinat, Sellerie und Kohl sowie aus Früchten wie Äpfeln und Cranberries hergestellt werden. Oft werden Zitrusfrüchte nicht empfohlen. Trinken Sie täglich 960 bis 1920 ml Saft, aber hören Sie auf, wenn Sie schwindelig oder übel werden oder Kopfschmerzen bekommen. Fasten Sie nicht, wenn Sie schwanger sind, stillen, Diabetes haben, niedrigen Blutzucker, ein Immundefizit, Nieren- oder Lebererkrankungen, Colitis oder niedrigen Blutdruck. Konsultieren Sie immer einen Gesundheitsfachmann, wenn Sie Zweifel oder Fragen haben.

Nahrungsalternative

• Eine weniger extreme, aber dennoch wirksame Alternative zu einem Saftfasten ist eine Entgiftungsdiät, die ballaststoffreiche Lebensmittel und Wasser enthält, die Giftstoffe durch vermehrte Stuhlgänge und Urinierung ausscheiden. Eine Beispiel-Tagesdiät beginnt mit frischen Früchten zum Frühstück, wie Orangen, Kiwis, Äpfeln und Grapefruit. Frische Datteln, getrocknete Rosinen, Salat, Sellerie, Trauben und Birnen sind zum Mittagessen, gefolgt wenige Stunden später von einem großen Glas Karottensaft als Snack. Das Abendessen kann ein großer Salat aus Karotten, Kohl, Salat, Gurken und Paprika mit einem Dressing aus Tomaten, Avocado und Olivenöl sein. Der Salat kann mit ungesalzenen Nüssen und Samen belegt werden. Manche Menschen essen auch gedämpften Fisch und Gemüse zum Abendessen, was sättigender sein kann.

Ayurveda

• Ayurveda ist eine weitere häufige Form der Darmreinigung. Seine Wurzeln reichen 5.000 Jahre zurück zu einer vedischen indischen Medizin, die eine pflanzliche Lösung verwendet, um den Körper auf natürliche Weise von Krankheiten zu befreien. Das Hauptkonzept in Ayurveda ist, dass der Körper von drei Hauptformen von Energie gesteuert wird, die die innere und äußere Umwelt kontrollieren. Diese sind als Bewegung, Transformation und Struktur bekannt; auf Sanskrit heißen sie Vata (Wind), Pitta (Feuer) und Kapha (Erde). Jeder Mensch hat eine unterschiedliche Menge dieser drei Kräfte in seinem Körper. Dünne, energiegeladene und enthusiastische Menschen haben mehr Vata. Personen, die mehr von der Pitta-Kraft haben, sind normalerweise strukturiert, zielorientiert und haben eine Lebenslust. Wenn Kapha in einem Körper vorherrscht, ist die Person entspannter und fürsorglicher.
  Ayurveda-Experten empfehlen Triphala, das aus den drei Kräutern Haritaki, Bibhitaki und Amalaki besteht, für die Darmreinigung. Jedes dieser Kräuter hat besondere Eigenschaften, die helfen, körpereigene Giftstoffe zu entfernen, sowie Zustände wie Reizdarmsyndrom zu lindern.

Prävention/Lösung

• Es ist am besten, den Körper täglich über das Jahr hinweg zu entgiften. Dies kann durch den Verzehr von ballaststoffreichen Lebensmitteln geschehen, wie einer Ernährung, die reich an Obst, Gemüse und unverarbeiteten Getreideprodukten ist. Bleiben Sie von konservierten, zuckerhaltigen, fettreichen und verarbeiteten Lebensmitteln fern. Stellen Sie sicher, dass Sie die notwendigen Vitamine und Nährstoffe für Ihr Alter, Geschlecht und Ihren Lebensstil haben. Zusammen mit einer richtigen Ernährung ist Bewegung immer eine wesentliche Zutat. Mindestens 20 Minuten aerobe Bewegung dreimal pro Woche. Viele Menschen finden, dass Yoga eine wertvolle Möglichkeit ist, den Geist und den Körper frei von Verunreinigungen und Stress zu halten. Andere praktizieren eine Form von tiefem Atmen oder Selbsthypnose. Jeder Mensch hat eine andere Möglichkeit, den Körper von täglichen Schadstoffen zu befreien. Das Ziel ist es, eine Methode zu finden, die Ihnen angenehm ist und der Sie regelmäßig folgen werden.