Natürliche Möglichkeiten, den Entgiftungsprozess Ihres Körpers zu unterstützen

Der Körper hat ein natürliches pH-Gleichgewicht. Die pH-Skala selbst ist ein Nummerierungssystem, das von 0 bis 14 reicht. Die Idee ist, Ihren pH-Wert irgendwo um 7 herum zu bekommen. Dies ist nicht immer eine einfache Aufgabe, angesichts schlechter Ernährungsgewohnheiten, schlechter Gesundheitsgewohnheiten und der Exposition gegenüber Schadstoffen in der Luft, die wir atmen. Mit diesen beteiligten Variablen wird es zur Mission vieler Männer und Frauen, diese Säuren aus dem Körper zu entgiften.

Was Sie benötigen

• pH-Teststreifen

Anleitung

Schritt 1

Besorgen Sie sich pH-Teststreifen. Dies sind Streifen, die Sie verwenden, um Ihre pH-Werte zu überprüfen. Sie können mit Urin oder Speichel verwendet werden. Überprüfen Sie Ihren pH-Wert täglich, um zu überwachen, wie sauer oder basisch Sie sind. Je gelber der Streifen ist, desto saurer sind Sie. Die Idee ist, dass der Streifen grün ist, was auf Alkalinität hindeuten würde.

Schritt 2

Hören Sie auf, säurehaltige Lebensmittel zu essen. Schleichen Sie Lebensmittel aus, die Säureansammlungen im Körper verursachen – frittierte Lebensmittel, stark verarbeitete Lebensmittel, raffinierte Kohlenhydrate, Limonade, Kaffee, Bier, Wein und Süßigkeiten. Vermeiden Sie auch schwere Sahnen, Käsesorten und Saucen.

Schritt 3

Essen Sie basische Lebensmittel. Einige Beispiele für basische Lebensmittel sind frisches Obst und Gemüse, fermentierter Tofu, Grünzeug, Keime, Apfelessig und verschiedene Kräuter. Integrieren Sie so viele dieser Lebensmittel wie möglich in Ihre Ernährung. Stellen Sie auch sicher, dass Sie die Zubereitungen so sauber wie möglich halten. Vermeiden Sie es, sie mit großen Mengen Butter und Öl zu kochen.

Schritt 4

Trinken Sie viel Wasser. Laut dem Food and Nutrition Board sollten Frauen etwa 2,7 Liter Gesamtwasser täglich zu sich nehmen und Männer etwa 3,7 Liter. Wasser hilft, den Körper von Unreinheiten und Giftstoffen zu befreien. Um es noch effektiver zu machen, fügen Sie Zitrone, Limetten oder Gurkenscheiben hinzu. Diese sind reich an Alkalinität.

Schritt 5

Schwitzen Sie es aus. Übermäßiges Schwitzen kann helfen, Säure aus dem Körper zu ziehen. Gehen Sie in ein Dampfbad, eine Sauna oder besuchen Sie sogar Hot-Yoga-Kurse. Stellen Sie nur sicher, dass Sie vor, während und danach gut hydriert bleiben.

Schritt 6

Führen Sie eine eigentliche Entgiftung durch. Dies ist ein System, bei dem Sie bestimmte Vitamine und Mineralien einnehmen, saubere Lebensmittel essen und viel Wasser trinken, um das System zu entgiften. Sie können in Sets gekauft werden und sind in Reformhäusern erhältlich. Eine Entgiftung durchzuführen hilft, die Leber, die Nieren und das lymphatische System zu fördern, um Unreinheiten aus dem Körper zu spülen.