Eine schnelle Dickdarm-Entgiftung ist eine Möglichkeit, alle Kot und Abfälle zu entfernen, die sich im Dickdarm befinden. Der Dickdarm ist ein Organ, das die Abfälle und Nebenprodukte aller verschiedenen Körperprozesse enthält. Wenn der Kot nicht rechtzeitig entfernt wird, entwickelt sich Verstopfung. Das Entfernen dieser Abfälle fördert die allgemeine Gesundheit. Eine schnelle Dickdarmreinigung ist über Kolonhydrotherapie erhältlich, aber andere Methoden helfen ebenfalls, den Dickdarm schnell zu reinigen.
Eine Kolonhydrotherapie durchführen
- Kolonhydrotherapie oder Dickdarmspülung ist ein medizinisches Verfahren, das mechanisch alle Abfälle aus dem Darm entfernt. Dieses Verfahren sollte am besten von einem ausgebildeten und erfahrenen Dickdarmtherapeuten durchgeführt werden, schreibt Cheryl Ashby in ihrem Artikel „What Happens During and After a Typical Colonic Hydrotherapy Session?“ Diese Kolonhydrotherapie findet in einer Klinik oder einer Arztpraxis statt. Der Therapeut führt eine kleine Röhre in den Anus ein. Das andere Ende der Röhre ist an eine Maschine angeschlossen, die Wasser hält und es durch die Röhre pumpt. Das warme Wasser gelangt in den unteren Darm, löst die Ablagerungen und reinigt den gesamten Bereich, einschließlich der Wände des Dickdarms. Eine weitere Röhre wird verwendet, um alle Kot und Ablagerungen auf hygienische Weise zu entfernen. Die gesamte Kolonhydrotherapie dauert etwa eine Stunde. Wenn der Vorgang wiederholt wird, beträgt die Gesamtzeit zwei bis drei Stunden. Dies ist der schnellste Weg, den Dickdarm vollständig zu reinigen.
Ballaststoffe essen
- Eine weitere relativ schnelle Möglichkeit, den Dickdarm zu reinigen, sind ballaststoffreiche Lebensmittel. Vollkornprodukte, Obst und grünes Gemüse sind alle gute Ballaststoffquellen. Diese Produkte erhöhen das Volumen des Kotmaterials, sodass die Stühle groß und weich sind. Dies erleichtert häufigere Stuhlgänge. Es gibt auch Ballaststoffpräparate, die eingenommen werden können, um die Ausscheidung zu erhöhen. Die Mayo Clinic empfiehlt eine Ernährung mit 20 bis 35 Gramm Ballaststoffen pro Tag, um die Regelmäßigkeit aufrechtzuerhalten. Die Verwendung von Ballaststoffen ist eine natürlichere Methode als die Kolonhydrotherapie, um den Dickdarm zu reinigen.
Wasser trinken
- Wasser trinken ist eine gute Möglichkeit, Verstopfung zu lindern oder zu beseitigen. Verstopfung führt normalerweise zu harten, trockenen Stühlen. Die Mayo Clinic definiert Verstopfung als weniger als drei Stuhlgänge pro Woche. Durch das Trinken von Wasser fügen Sie dem Kotmaterial Flüssigkeit hinzu, die Stühle weicher macht. Die American Dietetic Association empfiehlt, täglich mindestens 64 Unzen Flüssigkeit zu trinken. Wasser, Säfte und Tees sind alle gute Flüssigkeitsquellen.
Bewegung
- Eine weitere Möglichkeit, den Dickdarm zu reinigen, ist Bewegung. Die American Dietetic Association empfiehlt, täglich Sport zu treiben. Bewegung bringt alle Muskeln des Körpers in Bewegung, einschließlich der Muskeln des Dickdarms. Eine Reihe von Muskelkontraktionen drückt die Abfälle durch den Darm und aus dem Rektum. Jede Art von körperlicher Aktivität, von Dehnen bis zum Laufen, bringt den Körper in Bewegung und hilft, Stuhlgänge herbeizuführen. Mit einem sauberen Dickdarm fühlt sich eine Person besser und ist gesünder.
